Poprawa jakości snu
Poprawa jakości snu odnosi się do działań i metod mających na celu zwiększenie efektywności i komfortu snu. Obejmuje różne strategie i nawyki, które wpływają na długość, głębokość oraz regularność snu. W praktyce dotyczy zapewnienia odpowiednich warunków sprzyjających regeneracji organizmu podczas nocnego wypoczynku.
Melisa
Melatonina
Spożywanie wiśni
Skrzyp polny
Ashwagandha
Piwo bezalkoholowe
Gotu kola
Spożywanie produktów kiszonych
Stosowanie kreatyny
Rożeniec górski
Ograniczenie światła niebieskiego
Spożywanie płatków owsianych
Spożywanie warzyw
Picie herbaty z rumianku
Regularne spożywanie kiwi przed snem
Olejek CBD
Sok z selera naciowego
Zastoswanie soplówki jeżowatej
Spożywanie owoców