Poranne pobudzenie

Poranne pobudzenie to przejście ze snu do czuwania, któremu towarzyszą zmiany w aktywności mózgu i organizmu. Na samopoczucie po przebudzeniu mogą wpływać jakość i długość snu, rytm dobowy, nawodnienie oraz substancje pobudzające.

Pobudzenie i układ nerwowy

Olejek CBD może powodować poranne pobudzenie i stymulować układ nerwowy.

  • Napar z yerba mate może działać pobudzająco, a yerba mate może pobudzać za sprawą kofeiny.
  • Witaminy z grupy B, jabłczan magnezu i cytrynian magnezu mogą działać pobudzająco.
  • Histamina może pobudzać aktywność mózgu, a wyrzut noradrenaliny może poprawiać koncentrację.
  • Depresja może powodować pobudzenie psychoruchowe, natomiast uziemianie może pobudzać układ przywspółczulny.
  • Poranne światło może obniżać poziom kortyzolu w ciągu dnia.

Zmęczenie i nawodnienie

Po nocy organizm może być odwodniony.

Metabolizm, apetyt i glikemia

Insulinooporność może zmniejszać jasność umysłu po przebudzeniu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu