Produkcja glutationu

Glutation to związek wytwarzany przez organizm z aminokwasów, obecny w komórkach i wiązany z ochroną antyoksydacyjną. Jego poziom może zależeć między innymi od dostępności składników odżywczych, stylu życia i stanu zdrowia.

Synteza i prekursory glutationu

L-cysteina służy do produkcji glutationu. N-acetylocysteina pomaga uzupełniać poziom glutationu w płucach u palaczy.

  • Witamina C i witamina E mogą wspomagać syntezę glutationu.

Czynniki wpływające na poziom glutationu

Poziom glutationu może obniżać się przy otyłości, paleniu tytoniu, nowotworach, cukrzycy typu 2, problemach ze snem, schorzeniach układu oddechowego, chorobach sercowo-naczyniowych i chorobach wątroby. Niedobór witaminy C również może obniżać poziom glutationu.

  • Oliwa, zielona herbata, witamina D, witamina E, ekstrakt z aronii, ekstrakt z nasion ostropestu plamistego, olej z wątroby dorsza, truskawki i piwo bezalkoholowe mogą podnosić poziom glutationu.
  • Kwas alfa-liponowy może regenerować zużyty glutation, poprawiać działanie glutationu z cysteiny i podnosić jego stężenie we krwi.

Działanie antyoksydacyjne i detoksykacja

Glutation może pełnić kluczową rolę w detoksykacji organizmu i zapobiegać powstawaniu stresu oksydacyjnego.

  • Suplementacja glutationu może wspierać funkcje antyoksydacyjne organizmu.
  • Glutation może regenerować witaminę E i regenerować witaminę C, a także usuwać wolne rodniki z organizmu.
  • Glutation może zmniejszać toksyczność kadmu i chronić przed szkodliwym działaniem pestycydów.
  • Glutation może mieć działanie oksydacyjne.

Suplementacja i przyswajanie glutationu

Produkty zawierające glutation mogą być skuteczniejsze niż suplementacja glutationu. Glutation liposomalny może lepiej się wchłaniać i podnosić poziom glutationu w organizmie. Glutation może też ulegać częściowemu rozkładowi w przewodzie pokarmowym, a jego transport z suplementów do komórek może być ograniczony.

Glutation a zdrowie i funkcjonowanie organizmu

Glutation może wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i spowalniać procesy starzenia się, zmniejszać insulinooporność, a u osób z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby poprawiać pracę wątroby oraz obniżać poziom enzymu wątrobowego ALAT.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Długotrwałe stosowanie paracetamolu w wysokich dawkach może wyczerpywać zasoby glutationu w wątrobie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu