Przesuwanie treści pokarmowej

Przesuwanie treści pokarmowej obejmuje przemieszczanie jedzenia przez przewód pokarmowy, od przeżuwania i połykania po opróżnianie żołądka oraz wypróżnianie. Proces ten bywa wiązany z perystaltyką jelit, trawieniem, nawodnieniem i rodzajem spożywanych produktów.

Przeżuwanie i połykanie

Zmiękczanie pokarmu może ułatwiać jego przeżuwanie i rozdrabnianie. Podobną rolę podczas jedzenia może pełnić picie wody, ułatwiające przeżuwanie i rozdrabnianie pokarmu.

Trawienie i perystaltyka

Mniszek lekarski może poprawiać proces trawienia, pokrzywa może regulować i wspomagać procesy trawienne, a czystek może poprawiać pracę układu pokarmowego.

  • Melisa może wspomagać układ pokarmowy.
  • Szczawik zajęczy może poprawiać pracę układu pokarmowego.
  • Hibiskus może poprawiać metabolizm oraz perystaltykę jelit.
  • Mięta może pomagać w rozkurczaniu mięśni gładkich przewodu pokarmowego, a arcydzięgiel litwor może działać rozkurczowo na układ pokarmowy.
  • Imbir może ułatwiać trawienie, a krwawnik może je poprawiać.
  • Picie soku pomidorowego może usprawniać pracę układu pokarmowego.
  • Lepiężnik może wspierać układ pokarmowy.

Refluks i opróżnianie żołądka

Przy zgadze kwaśna zawartość żołądka może cofać się do przełyku. Refluksowi żołądka może sprzyjać przejadanie się, a duża ilość tłuszczu może zmniejszać opróżnianie żołądka. Zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi.

  • Kontrolowanie objętości posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej, natomiast tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu.
  • Ograniczenie zup i sosów na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Przy refluksie dieta może tolerować sery homogenizowane, chude sery twarogowe, ser kozi, kefiry oraz pieczywo razowe.
  • Jedzenie gruszek i czereśni może nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Picie wody podczas jedzenia może ułatwiać przesuwanie treści pokarmowej w żołądku, a popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Przerwa pomiędzy jedzeniem a ćwiczeniami może przyspieszać opróżnianie żołądka przy refluksie.

Błonnik i wypróżnianie

Błonnik pokarmowy może wspomagać trawienie, regulować zaparcia oraz zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit.

  • Marchew może zawierać duże ilości błonnika pokarmowego.
  • Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie, a kefir może usprawniać wypróżnianie się.

Wchłanianie składników odżywczych

Wchłanianie składników odżywczych może przebiegać gorzej w przypadku problemów układu pokarmowego. Także jedzenie w stresie może wchłaniać się gorzej.

  • Błonnik może utrudniać wchłanianie składników odżywczych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Picie z butelki PET może podrażniać układ pokarmowy, a kwas parasorbowy może podrażniać przewód pokarmowy. Aspiracja stwarza natomiast ryzyko przedostania się treści żołądka do oskrzeli.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu