Regulacja cykli miesiączkowych

Cykl miesiączkowy to powtarzające się zmiany zachodzące w organizmie, związane między innymi z działaniem hormonów i przygotowaniem do ewentualnej ciąży. Jego regularność i przebieg mogą być powiązane ze stanem zdrowia, stylem życia oraz różnymi czynnikami hormonalnymi.

Regulacja i regularność cyklu

Kozieradka pospolita, bylica piołun, nagietek lekarski, koniczyna czerwona, krwawnik, jasnota biała, Dong Quai i kwiat mniszka mogą regulować cykl miesiączkowy lub miesiączki. Lnica pospolita może pomóc przy nieregularnych miesiączkach, podobnie jak szczawik zajęczy przy zaburzeniach menstruacji.

  • Cynk i jod mogą regulować cykl miesiączkowy. Prawidłowe stężenie witaminy D może regulować cykl miesięczny, a jej niedobór może przyczyniać się do nieregularnych miesiączek.
  • Niepokalanek pospolity i niepokalanek mnisi mogą regulować cykl miesiączkowy. Niepokalanek może też zmniejszać obfitość krwawienia.
  • Spożywanie cynamonu może zwiększać regularność cyklu miesiączkowego.
  • Krwawnica pospolita może pomóc przy obfitych miesiączkach.

Hormony i zaburzenia cyklu

Zaburzenia miesiączkowania mogą być przyczyną podwyższonego poziomu kortyzolu. Problemy menstruacyjne mogą wiązać się zarówno z zaburzoną proporcją stężeń estradiolu i progesteronu, jak i z wysokim poziomem estradiolu.

  • Przewlekły stres może powodować zaburzenia cyklu menstruacyjnego. Zaburzenia miesiączkowania mogą być objawem choroby tarczycy.
  • U kobiet z zespołem policystycznych jajników kwasy omega-3 mogą pomagać wyrównać cykl menstruacyjny. Insulinooporność może wiązać się ze zwiększoną ilością hormonów męskich.
  • Niedobór jodu może powodować nieregularne miesiączki. Progesteron może być oznaczany między 20. a 22. dniem cyklu.
  • Dziki pokrzyń może pobudzać produkcję progesteronu, jagody mogą pomagać równoważyć poziom żeńskich hormonów płciowych, a olejek z rozmarynu może regulować układ hormonalny.
  • Selen może regulować pracę receptorów estrogenowych i synchronizować tarczycę z organem końcowym.

Bóle miesiączkowe i PMS

Szałwia lekarska może łagodzić dolegliwości w czasie miesiączki. Cynamon i krwawnik pospolity mogą łagodzić bóle menstruacyjne.

  • Kozieradka może łagodzić bóle miesiączkowe oraz zmniejszać ich nasilenie i czas trwania.
  • Ćwiczenia relaksacyjne mogą przynosić ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych. Odpowiednia ilość wypijanej wody może zmniejszać bóle podczas miesiączki.
  • Magnez może zmniejszać bóle miesiączkowe, a imbir może łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
  • Bólom menstruacyjnym mogą towarzyszyć zaburzenia równowagi. Problemy menstruacyjne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie.
  • Zbyt niskie stężenie estrogenów może przyczyniać się do napięcia przedmiesiączkowego, a jod może je niwelować.

Endometrioza i inne przyczyny

Endometrioza może objawiać się zaburzeniami cyklu menstruacyjnego i intensywnym krwawieniem podczas miesiączki, a także powodować bardzo bolesne miesiączki. Cynk może hamować postęp endometriozy. Leczenie hormonalne stosuje się w celu zmniejszenia bólu spowodowanego endometriozą. Wybór metody leczenia zależy od stopnia zaawansowania choroby i planów dotyczących ciąży.

  • Wady rozwojowe narządu rodnego mogą powodować bolesne miesiączkowanie.
  • Choroby nerek mogą objawiać się nieregularnymi miesiączkami.
  • Mięśniaki mogą powodować bóle menstruacyjne.

Wpływ diety i środowiska

Dieta keto może powodować zaburzenia miesiączkowania.

  • Ftalany i pestycydy mogą zaburzać gospodarkę hormonalną.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi. Fitoestrogeny w soi GMO mogą powodować bardziej bolesne cykle menstruacyjne.

Pozostałe zastosowania

Dziurawiec może pomagać regulować hormony. Nadmiar kortyzolu może powodować zaburzenia miesiączkowania, a spadek poziomu progesteronu — zaburzenia owulacji.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu