Rozświetlanie skóry

Rozświetlanie skóry wiąże się z jej kolorytem, nawilżeniem, gładkością i wyrównanym wyglądem. Na kondycję oraz wygląd skóry mogą wpływać między innymi słońce, pielęgnacja, dieta i różne składniki roślinne.

Słońce i promieniowanie

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry. Kontakt ze słońcem może być korzystny dla zdrowia, a z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D. Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się i nowotworami, a kremy z filtrami UV mogą zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek.

  • Likopen może zwiększać odporność skóry na działanie promieni UV i chronić ją przed promieniowaniem słonecznym.
  • Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym.
  • Selen może odwracać uszkodzenia skóry wywołane promieniowaniem ultrafioletowym.
  • Astaksantyna może chronić skórę przed działaniem promieni UV.
  • Pelagra może nasilać się pod wpływem słońca.

Starzenie i jędrność skóry

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, ogórecznik lekarski może przywracać jej jędrność i elastyczność, a czereśnie oraz brokuły mogą spowalniać procesy starzenia się skóry.

  • Likopen, witamina C, koenzym Q10 i OPC mogą spowalniać starzenie skóry lub chronić ją przed tym procesem.
  • Retinol może spowalniać starzenie skóry, zwiększać jej jędrność oraz przy długotrwałym stosowaniu spłycać zmarszczki.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może odmładzać skórę i opóźniać jej starzenie, a witamina E z mniszka może wzmacniać jej sprężystość.
  • Nawłoć, dzika róża i hibiskus mogą ujędrniać oraz odmładzać skórę.
  • Olej lniany może ujędrniać skórę i poprawiać jej gładkość.
  • Żyworódka, astaksantyna, kolagen i lnica pospolita mogą poprawiać lub zwiększać elastyczność skóry.
  • Cykoria podróżnik może pomagać odmładzać skórę.
  • Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu.
  • Ceramidy mogą spowalniać starzenie skóry.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.
  • Wysoki poziom kortyzolu oraz spożywanie cukru mogą przyspieszać starzenie się skóry.
  • Palenie tytoniu może przyspieszać proces starzenia się skóry, a osoby korzystające z solarium mogą być narażone na jej przedwczesne starzenie.
  • Starzenie się może zmniejszać zdolność ludzkiej skóry do wchłaniania witaminy D.
  • Promieniowanie UVA może doprowadzać do uszkodzeń włókien kolagenowych.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.

Przebarwienia i koloryt

Koloryt skóry może zmieniać się w związku z problemami dotyczącymi wątroby, insulinoopornością oraz zaburzeniami flory jelitowej. Bladość bywa związana z anemią i niedoborem witaminy B12, natomiast olej z czarnuszki może zmieniać odcień skóry w przebiegu bielactwa. Lnica pospolita może działać rozjaśniająco i pomagać w niwelowaniu przebarwień.

  • Nadmiar słońca może powodować przebarwienia, podobnie jak nieodpowiednio przeprowadzone zabiegi kosmetyczne, użycie perfum, przyjmowanie antykoncepcji oraz stosowanie niektórych leków.
  • Przebarwienia mogą być objawem cukrzycy lub problemów z tarczycą, a także towarzyszyć policystycznym jajnikom.
  • Rogowacenie ciemne może objawiać się przebarwieniami w okolicy pach i szyi.
  • Ziele żywokostu może pomagać usuwać przebarwienia skóry, a olejek geraniowy może zmniejszać ich widoczność.
  • Tonik z kwiatów czeremchy może rozjaśniać skórę, w tym skórę twarzy, oraz rozświetlać skórę twarzy.
  • Zażółcenie skóry może być wynikiem niedoboru witaminy B9.

Nawilżenie i bariera skóry

Nawilżenie skóry może wspierać nagietek lekarski oraz mak polny. Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry, a kolagen może zwiększać jej nawodnienie, także w formie suplementacji.

  • Kakao może zwiększać nawilżenie skóry, a zielona herbata może zmniejszać jej szorstkość.
  • Ziele żywokostu może pomagać w leczeniu suchości skóry.
  • Alkohol cynamonowy może poprawiać nawilżenie skóry, alkohol cetearylowy może ją nawilżać, a alkohol benzylowy może wykazywać podobne działanie.
  • Naruszenie bariery hydrolipidowej skóry może powodować stan zapalny, natomiast stan zapalny może wspierać odbudowę tej bariery.
  • Napar z kwiatów czeremchy może nawilżać skórę.
  • Przesuszona skóra może być objawem skazy białkowej, a sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C.

Stany zapalne i dermatozy

Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry, róża pomarszczona może wspomagać pielęgnację skóry trądzikowej, a stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze.

  • Szałwia może działać kojąco na zapalenie skóry, a mak polny może łagodzić jej stany zapalne.
  • Żyworódka może zmniejszać obrzęk skóry, natomiast nawłoć może pomagać przy problemach skórnych.
  • Czystek może pomagać przy chorobach skóry, a stosowany zewnętrznie — przy zmianach skórnych, takich jak opryszczka.
  • Wsmarowywanie oleju z czarnuszki w skórę może łagodzić objawy liszaja oraz egzemy.
  • Łojotokowe zapalenie skóry może zaostrzać się przy przegrzewaniu, nagłych zmianach pogody oraz infekcjach. Jego występowaniu może sprzyjać zwiększenie stężenia hormonów.
  • Upośledzanie gruczołów łojowych może przyczyniać się do uwrażliwienia skóry, a zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać jej stan.
  • Zaczerwieniona skóra może być objawem skazy białkowej.

Składniki odżywcze i dieta

Stan skóry może wiązać się zarówno z obecnością określonych składników odżywczych w diecie, jak i z ich niedoborem. Kolagen może poprawiać stan skóry.

  • Witamina C, witamina E oraz kwas foliowy mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Łuszczenie się skóry może być przyczyną niedoboru witaminy C oraz objawem niedoboru biotyny.
  • Bladość skóry może być objawem niedoboru żelaza i witaminy B9.
  • Biotyna może być związana ze stanem skóry, a niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie skóry.
  • Superżywność może pomagać poprawiać wygląd skóry, a orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na jej stan.

Rośliny i preparaty pielęgnacyjne

Pokrzywa może poprawiać stan skóry, a skrzyp polny jej wygląd. Glistnik jaskółcze ziele może przyczyniać się do poprawy stanu skóry, natomiast lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych.

  • Czystek, czerwona koniczyna i seler naciowy mogą korzystnie wpływać na stan skóry, a krwawnik pospolity może poprawiać jej wygląd.
  • Regenerację skóry mogą wspomagać mak polny, żywokost lekarski, żyworódka, babka zwyczajna, skrzyp polny oraz retinol zawarty w mniszku lekarskim. Sok wyciśnięty z żywego aloesu może pomagać w regeneracji skóry poparzonej słońcem.
  • W oczyszczaniu skóry mogą pomagać krwawnik pospolity, czeremcha, nawłoć i mniszek lekarski.
  • Tonik z nawłoci może oczyszczać skórę.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry, dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze, a lnica pospolita może działać na nią kojąco.
  • Ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę, olej z wiesiołka może poprawiać jej kondycję, a ssanie oleju może być związane z poprawą jej stanu.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witaminy, natomiast pokrzywa może redukować jej przykry zapach.

Włosy i skóra głowy

Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych związanych z grzybicą skóry głowy. Witamina E może poprawiać ukrwienie skóry głowy.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Promieniowanie UVB może powodować zarówno poparzenia, jak i podrażnienia skóry. Preparaty chroniące przed słońcem, w tym kremy z filtrem UV, mogą zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.

  • Arcydzięgiel Litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne.
  • Alkohol może powodować zaczerwienienie skóry, zwiększać jej podatność na podrażnienia oraz niszczyć barierę hydrolipidową.
  • Alkohol denaturyzowany może odwadniać i wysuszać skórę, osłabiać jej barierę ochronną, pogarszać jej stan oraz szkodzić skórze tłustej i mieszanej. Etanol w kosmetykach może pogarszać stan skóry, a niektóre alkohole w kosmetykach mogą mieć podobne działanie. Alkohole cukrowe mogą być natomiast łagodne dla skóry.
  • Retinol może powodować podrażnienia skóry.
  • Po zastosowaniu ashwagandhy mogą występować przebarwienia, pieczenie i swędzenie skóry.
  • Parafina może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry, a hydroksymetyloglicynian sodu może prowadzić do rozwoju raka skóry i wywoływać podrażnienia.
  • Przebarwienia skóry mogą być objawem stosowania olejków eterycznych oraz niektórych ziół.
  • Stawianie baniek może powodować odczyny na skórze i być niewskazane przy jej złym stanie.
  • Zbyt duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.
  • Dezynfekcja skóry jodyną może być zalecana po usunięciu kleszcza.

Pozostałe zastosowania

Dezynfekcja skóry alkoholem może być zalecana po usunięciu kleszcza.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu