Poprawa stanu skóry

Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i tworzy barierę ochronną między organizmem a środowiskiem. Jej wygląd i kondycja bywają wiązane z nawilżeniem, elastycznością, procesami regeneracji, odżywianiem oraz działaniem czynników zewnętrznych.

Nawilżenie i bariera skóry

Nagietek lekarski może pomagać w nawilżeniu skóry i przynosić ulgę cerze suchej. Suplementacja kolagenem może zwiększać nawodnienie oraz poziom nawilżenia skóry. Skóra pełni pierwszą linię obrony przed patogenami, a naruszenie jej bariery hydrolipidowej może powodować stan zapalny; stan zapalny może także wspierać odbudowę tej bariery.

  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry, podobnie jak mak polny, kakao i kosmetyki z kwasem foliowym.
  • Maści z kwasem hialuronowym mogą poprawiać poziom nawilżenia naskórka przy poparzeniach słonecznych.
  • Olej z orzechów makadamia pomaga zregenerować i nawilżyć skórę, a olej lniany może poprawiać jej gładkość.
  • Ziele żywokostu może pomagać przy suchości skóry, natomiast babka lancetowata może dobrze ją nawilżać.
  • Mięta może wspierać nawilżenie, regenerację i odmłodzenie skóry, a witamina E zawarta w mniszku lekarskim może pomagać zatrzymać wodę w skórze.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry, a alkohol cynamonowy może poprawiać jej nawilżenie.
  • Olej z ostropestu plamistego może działać nawilżająco na skórę.

Regeneracja i gojenie

Żywokost lekarski może regenerować skórę i tkankę skórną. Nagietek lekarski może wspomagać regenerację skóry, a procesy naprawcze może pobudzać także stan zapalny.

  • Mak polny, krwawnik pospolity, babka zwyczajna i żyworódka mogą wspomagać regenerację skóry.
  • Skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach oraz po uszkodzeniach mechanicznych.
  • Niacynamid stosowany zewnętrznie może poprawiać strukturę skóry, a retinol zawarty w mniszku lekarskim może regenerować skórę.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspomagać regenerację skóry.
  • Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy.
  • Czosnek może redukować blizny.
  • W regeneracji skóry poparzonej słońcem może pomagać sok wyciśnięty z żywego aloesu.

Starzenie i elastyczność skóry

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę. Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry. Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry, a spożywanie cukru może je przyspieszać.

  • Retinol może pomóc spowolnić proces starzenia skóry i zwiększać jej jędrność.
  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry, podobnie jak astaksantyna, witamina C, OPC, likopen, koenzym Q10 i witamina A.
  • Spożywanie brokułów może spowalniać starzenie się skóry.
  • Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze jędrność i elastyczność.
  • Nawłoć i dzika róża mogą ujędrniać oraz odmładzać skórę.
  • Kolagen może zwiększać elastyczność skóry.
  • Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu.
  • Żyworódka, lnica pospolita, pączki kasztanowca i hibiskus mogą poprawiać elastyczność lub jędrność skóry.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry, a olej lniany może ją ujędrniać.
  • Skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry, podobnie jak wysoki poziom kortyzolu i niedobór cynku.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a starzenie się może zmniejszać jej zdolność do wchłaniania tej witaminy.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać elastyczność skóry.

Stany zapalne i choroby skóry

Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry. Podbiał może pomagać przy chorobach skórnych. Mak polny może łagodzić stany zapalne skóry.

  • Lnica pospolita może łagodzić podrażnienia skóry i działać na nią kojąco.
  • Rumianek może pomagać przy stanach zapalnych oraz podrażnieniach skóry.
  • Czarnuszka stosowana w kremach może łagodzić stany zapalne skóry, a wsmarowywanie jej oleju może łagodzić objawy liszaja i egzemy.
  • Liście żywokostu, nagietek lekarski oraz płatki cykorii podróżnik mogą łagodzić stany zapalne skóry.
  • Babka zwyczajna może łagodzić podrażnienia skóry, natomiast odwar z uczepu trójlistkowego może pomagać przy problemach skórnych.
  • Żyworódka może zmniejszać obrzęk skóry.
  • Dziewanna pospolita, czystek oraz przytulia czepna mogą pomagać przy problemach lub chorobach skóry.
  • Głowienka pospolita może pomagać przy atopowym zapaleniu skóry, a witamina B12 może zmniejszać jego objawy.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać stopień łuszczenia się skóry w łuszczycy.
  • Zwiększenie stężenia hormonów może powodować łojotokowe zapalenie skóry, a nagłe zmiany pogody i przegrzewanie mogą je zaostrzać.
  • Regularne picie soku pomidorowego może łagodzić stany zapalne skóry.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.
  • Skaza białkowa może objawiać się zaczerwienioną skórą.

Trądzik, oczyszczanie i przebarwienia

Lnica pospolita może działać rozjaśniająco na skórę i pomagać w niwelowaniu przebarwień skórnych. Róża pomarszczona może wspomagać pielęgnację skóry trądzikowej.

  • Wyciąg z kory kasztanowca może pobudzać gojenie wyprysków, a niacynamid stosowany zewnętrznie może zmniejszać liczbę powstających zaskórników.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry.
  • Krwawnik pospolity, czeremcha oraz tonik z nawłoci mogą wspierać oczyszczanie skóry.
  • Tonik z kwiatów czeremchy może rozjaśniać skórę, a ziele żywokostu może pomagać usuwać jej przebarwienia.
  • Ocet jabłkowy może poprawiać cerę.
  • Pokrzywa może redukować przykry zapach skóry.
  • Hibiskus może pomagać w złuszczaniu skóry; zawiera kwasy organiczne — jabłkowy, cytrynowy i hibiskusowy — oraz sole mineralne.

Odżywianie i suplementacja

Kolagen może poprawiać stan skóry. Witamina C i witamina E mogą poprawiać jej kondycję, a superżywność może pomagać poprawiać wygląd skóry. Olej z wiesiołka oraz orzechy włoskie mogą korzystnie wpływać na stan skóry.

  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry.
  • Biotyna może być związana ze stanem skóry, a kwas foliowy może poprawiać jej kondycję.
  • Zażółcenie skóry może wynikać z niedoboru witaminy B9, a bladość skóry może być przyczyną jej niedoboru oraz objawem niedoboru witaminy B12. Anemia może być przyczyną bladości skóry.
  • Niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne, natomiast zmiany skórne z biegunką mogą być objawem pelagry.
  • Sucha skóra i jej łuszczenie się mogą być przyczyną niedoboru witaminy C.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witamin i mikroelementów.

Włosy i paznokcie

Lepsze ukrwienie skóry głowy może odżywiać włosy. Pokrzywa może zwiększać ukrwienie skóry głowy, a witamina E może je poprawiać.

Czynniki środowiskowe i styl życia

Ssanie oleju może być związane z poprawą stanu skóry. Promieniowanie słoneczne może powodować jej starzenie, a nadmiar słońca może prowadzić do przebarwień. Palenie tytoniu może przyspieszać proces starzenia się skóry. Likopen może zwiększać odporność skóry na działanie promieni UV i chronić ją przed promieniowaniem słonecznym.

Krążenie i dotlenienie skóry

Kakao może zwiększać dotlenienie skóry. Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.

  • Wyciąg z kasztanowca może usprawniać krążenie krwi w skórze.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre alkohole stosowane w kosmetykach, w tym alkohol denat., etanol i alkohol izopropylowy, mogą pogarszać stan skóry, zwiększać jej podatność na podrażnienia, wysuszać ją, osłabiać barierę ochronną oraz powodować zaczerwienienie. Promieniowanie UVB może doprowadzać do poparzeń i podrażnień skóry.

  • Stawianie baniek może być niewskazane przy złym stanie skóry.
  • Parafina może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry.
  • Arcydzięgiel litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne.
  • Po usunięciu kleszcza dezynfekcja skóry jodyną może być zalecana.

Pozostałe zastosowania

Pokrzywa może poprawiać stan skóry, a skrzyp polny może poprawiać jej wygląd.

  • Glistnik jaskółcze ziele może przyczyniać się do poprawy stanu skóry, a czerwona koniczyna może korzystnie na niego wpływać.
  • Lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych, natomiast nawłoć może pomagać przy takich problemach.
  • Czystek, krwawnik pospolity i seler naciowy mogą wspierać poprawę stanu lub wyglądu skóry.
  • Kąpiele w przytulii czepnej mogą poprawiać kondycję skóry, a ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu