Poprawa wyglądu skóry

Poprawa wyglądu skóry obejmuje działania ukierunkowane na jej nawilżenie, elastyczność, gładkość i jednolity koloryt. Kondycja skóry bywa wiązana także ze stylem życia, dietą, pielęgnacją oraz ochroną przed czynnikami środowiskowymi.

Nawilżenie i bariera skóry

Nagietek lekarski może pomagać w nawilżeniu skóry i przynosić ulgę cerze suchej. Suplementacja kolagenem może zwiększać poziom nawodnienia skóry. Kosmetyki z kwasem foliowym mogą wspierać nawilżenie oraz odbudowę bariery hydrolipidowej skóry.

  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry, podobnie jak kakao, mak polny, alkohol cynamonowy, babka lancetowata, olej z ostropestu plamistego, napar z kwiatów czeremchy, alkohol benzylowy i alkohol cetearylowy.
  • Olej lniany może poprawiać gładkość skóry, a zielona herbata może zmniejszać jej szorstkość.
  • Olej z orzechów makadamia może pomagać zregenerować i nawilżyć skórę, natomiast olej ze słodkich migdałów może ją zmiękczać i nawilżać.
  • Ziele żywokostu może pomagać przy suchości skóry, a mięta może wspierać jej nawilżenie, regenerację i odmłodzenie.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze witamin i mikroelementów.
  • Orzechy włoskie mogą mieć dobroczynny wpływ na stan skóry.

Regeneracja i problemy skórne

Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry i wspomagać jej regenerację. Skrzyp polny może poprawiać wygląd skóry, a także wspierać jej odnowę po oparzeniach i uszkodzeniach mechanicznych. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry, natomiast pokrzywa może poprawiać jej stan.

  • Glistnik jaskółcze ziele może przyczyniać się do poprawy stanu skóry, a lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych.
  • Czystek może poprawiać stan skóry i pomagać przy chorobach skóry. Stosowany zewnętrznie, może pomagać na zmiany skórne, w tym opryszczkę.
  • Żywokost lekarski może regenerować skórę i tkankę skórną oraz pozytywnie wpływać na wygląd skóry, a nagietek lekarski może wspomagać jej regenerację.
  • Żyworódka może działać regenerująco na skórę i zmniejszać jej obrzęk. Regenerację skóry mogą wspierać także mak polny, babka zwyczajna oraz kosmetyki z kwasem foliowym.
  • Róża pomarszczona może wspomagać skórę trądzikową, nawłoć może pomagać przy problemach skórnych, a dziewanna pospolita może być pomocna przy podobnych dolegliwościach.
  • Przytulia czepna, także stosowana w kąpielach, może pomagać przy problemach skórnych i poprawiać kondycję skóry.
  • Babka zwyczajna może łagodzić podrażnienia skóry, podobnie jak lnica pospolita i rumianek.
  • Olej z czarnuszki wcierany w skórę może łagodzić objawy egzemy oraz liszaja. Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy.
  • Niacynamid stosowany zewnętrznie na skórę może poprawiać jej strukturę. Kondycję skóry mogą poprawiać także witamina C, witamina E, kwas foliowy i olej z wiesiołka.
  • Kolagen może poprawiać stan skóry, a retinol zawarty w mniszku lekarskim może wspomagać jej regenerację. Biotyna może być związana ze stanem skóry.
  • Seler naciowy może pomagać poprawiać stan skóry, super żywność może wspierać poprawę jej wyglądu, a ocet jabłkowy może poprawiać cerę.
  • Czerwona koniczyna może korzystnie wpływać na stan skóry, a ssanie oleju może być związane z jego poprawą.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie skóry, a wyciąg z kasztanowca może usprawniać krążenie krwi w skórze.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać stopień łuszczenia się skóry w łuszczycy, a czosnek może redukować blizny.
  • Przy poparzeniach słonecznych można sięgnąć po maści z kwasem hialuronowym poprawiającym poziom nawilżenia naskórka. W regeneracji skóry po takim poparzeniu może pomóc także świeży sok z aloesu.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry, a zwiększenie stężenia hormonów może powodować łojotokowe zapalenie skóry.
  • Niedobór jodu może prowadzić do zmian w wyglądzie skóry. Zażółcenie skóry może wynikać z niedoboru witaminy B9, a bladość skóry może być przyczyną takiego niedoboru.
  • Witamina B12 może zmniejszać objawy atopowego zapalenia skóry, natomiast niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.

Jędrność i starzenie skóry

Jędrność skóry wiąże się z jej elastycznością, sprężystością i młodym wyglądem. Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, a ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić jej elastyczność. Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry.

  • Spożywanie miłorzębu japońskiego może sprzyjać utrzymaniu młodego wyglądu.
  • Żyworódka, astaksantyna, kolagen, lnica pospolita, kwasy tłuszczowe omega-3 oraz pączki kasztanowca mogą poprawiać elastyczność skóry.
  • Nawłoć, olej lniany, hibiskus i dzika róża mogą ujędrniać skórę, a nawłoć i dzika róża mogą także ją odmładzać.
  • Zwiększona produkcja kolagenu może poprawiać kondycję skóry, a krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać jego syntezę. Maseczka z pokrzywy może stymulować kolagen, natomiast regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać jego utracie.
  • Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry, a suplementacja kolagenem może spłycać zmarszczki.
  • Skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki, glicyna może je wygładzać, a koenzym Q10 może je redukować.
  • Witamina C, ceramidy, retinol, OPC, likopen, koenzym Q10, brokuły i polifenole w kakao mogą spowalniać starzenie się skóry.
  • Zastosowanie retinolu może skutkować zwiększoną jędrnością skóry, a kremy przeciwzmarszczkowe na bazie kasztanowca pospolitego mogą ją odżywiać.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry, a mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry.
  • Starzenie się może zmniejszać zdolność ludzkiej skóry do wchłaniania witaminy D, a z wiekiem spada także zdolność do jej syntezy w skórze.
  • Wysoki poziom kortyzolu może przyspieszać starzenie się skóry, podobnie jak spożywanie cukru i palenie tytoniu.
  • Cykoria podróżnik może pomagać odmładzać skórę.

Przebarwienia i oczyszczanie

Lnica pospolita może działać rozjaśniająco na skórę i pomagać w niwelowaniu przebarwień skórnych. Przebarwienia mogą być również wynikiem użycia perfum.

  • Ziele żywokostu może pomagać usuwać przebarwienia skóry, a olejek geraniowy zmniejszać ich widoczność.
  • Kwiaty czeremchy mogą rozjaśniać i rozświetlać skórę twarzy oraz być używane kosmetycznie w tym celu, a podobne działanie może mieć tonik z kwiatów czeremchy.
  • Napar z fiołka trójbarwnego może łagodzić plamy na skórze związane z wiekiem.
  • Krwawnik pospolity, czeremcha, mniszek lekarski i tonik z nawłoci mogą pomagać w oczyszczaniu skóry.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry, a pokrzywa może redukować jej przykry zapach.
  • Hibiskus może pomagać w złuszczaniu skóry; zawiera kwasy organiczne, między innymi jabłkowy, cytrynowy i hibiskusowy, oraz sole mineralne.
  • Niacynamid stosowany zewnętrznie na skórę może zmniejszać ilość powstających zaskórników.

Włosy i paznokcie

Skrzyp polny może poprawiać wygląd paznokci. Poprawa ukrwienia skóry głowy może odżywiać włosy.

Ochrona przed słońcem

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry. Witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym, a likopen może zwiększać odporność skóry na działanie promieni UV i chronić ją przed promieniowaniem słonecznym. Filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem się i nowotworami, a kremy z filtrami UV mogą zmniejszać ryzyko powstawania zmarszczek.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre alkohole stosowane w kosmetykach mogą pogarszać stan skóry, wysuszać ją, zwiększać jej podatność na podrażnienia oraz powodować jej zaczerwienienie.

  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.
  • Przebarwienia mogą być wynikiem nieodpowiednio przeprowadzonych zabiegów kosmetycznych, a nadmiar słońca może powodować powstawanie przebarwień.
  • Arcydzięgiel litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne.
  • Promieniowanie UVB może doprowadzać do poparzeń i podrażnień skóry.

Pozostałe zastosowania

Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu