Skutki picia słodzonych napojów

Słodzone napoje to napoje zawierające dodany cukier lub substancje słodzące, między innymi napoje gazowane, energetyczne i część soków. Ich częste spożywanie bywa wiązane ze zmianami masy ciała, gospodarki cukrowej oraz funkcjonowania różnych narządów.

Skutki metaboliczne

Cukier może powodować uzależnienie. Słodkie napoje przyczyniają się do otyłości, a spożywanie cukru może prowadzić do otyłości.

  • Picie napojów słodzonych nasila insulinooporność i może zwiększać poziom trójglicerydów.
  • Szybki wzrost poziomu glukozy we krwi może występować po piciu soków, a mleczne napoje owocowe mogą być źródłem ukrytego cukru.
  • Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów.
  • Spożycie dużej ilości cukru może prowadzić do nadpobudliwości, natomiast spadki cukru mogą powodować zmęczenie.

Nowotwory

Picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki. Napoje słodzone mogą także wiązać się z bardziej agresywnym przebiegiem nowotworów.

  • Napoje słodzone mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworu jelita grubego oraz nowotworu piersi.
  • Napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko rozwoju białaczki.

Wątroba i trzustka

Słodkie napoje przyczyniają się do stłuszczenia wątroby. Napoje energetyczne mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby, a soki owocowe mogą powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby.

Serce i naczynia

Napoje energetyczne mogą prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi oraz arytmii. Spożywanie cukru może prowadzić do uszkodzeń naczyń krwionośnych.

Układ nerwowy i sen

Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera. Spożywanie napojów energetycznych może pogarszać koordynację ruchową oraz wiązać się z problemami ze snem.

  • Słodziki mogą zaostrzać zaburzenia lękowe.
  • Nadmiar cukru w diecie może objawiać się szumami w uszach.

Układ pokarmowy

Napoje gazowane mogą nasilać objawy choroby refluksowej.

Nerki i nawodnienie

Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do uszkodzenia nerek.

Pozostałe zastosowania

Napoje energetyczne mogą zawierać słodziki, w tym aspartam.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu