Skutki podjadania

Podjadanie to spożywanie dodatkowych produktów między głównymi posiłkami, często pod wpływem głodu, emocji lub nawyku. Może wiązać się ze zmianami apetytu, masy ciała, gospodarki cukrowo-insulinowej oraz funkcjonowania układu trawiennego.

Apetyt i nawyki żywieniowe

Niedobór snu może zwiększać chęć podjadania.

Masa ciała i metabolizm

Podjadanie może zaburzać gospodarkę cukrowo-insulinową, a przejadanie się może zwiększać masę ciała.

Układ trawienny i refluks

Nieregularne jedzenie i zbyt duże porcje mogą obciążać układ trawienny. Przejadanie się może powodować stany zapalne żołądka, a podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka. Objadanie się na noc może prowadzić do wolniejszego trawienia pokarmów.

Sen, stres i samopoczucie

Objadanie się na noc może zakłócać proces regeneracji organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu