Skutki spożywania słodzonych napojów

Słodzone napoje to produkty zawierające dodany cukier lub substancje słodzące, w tym napoje gazowane i energetyczne. Ich spożywanie bywa wiązane z masą ciała, gospodarką glukozową oraz kondycją wątroby i układu krążenia.

Słodkie napoje mogą przyczyniać się do otyłości, a produkty o niskiej wartości odżywczej mogą wiązać się z częstszym odczuwaniem głodu.2 źródła Post przerywany może pomagać w walce z uzależnieniem od cukru.1 źródło

Spożywanie słodzonych napojów może nasilać insulinooporność, a nadmierna ilość cukru może być jej przyczyną.3 źródła Węglowodany powodują zwiększenie ilości glukozy we krwi, a picie soków może powodować szybki wzrost jej poziomu.2 źródła

Słodzone napoje mogą przyczyniać się do stłuszczenia wątroby.2 źródła Spożywanie nadmiaru cukru może powodować niealkoholowe stłuszczenie wątroby i obciążać ten narząd.3 źródła Napoje te mogą także zwiększać poziom trójglicerydów we krwi, natomiast zmniejszenie spożycia cukru może go obniżać.2 źródła

Spożywanie dużych ilości cukru może wiązać się z nadciśnieniem tętniczym oraz trzykrotnie wyższą śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia.2 źródła Napoje zero mogą przyczyniać się do wystąpienia udaru niedokrwiennego.1 źródło

Picie słodzonych napojów może zwiększać ryzyko nowotworu trzustki, a napoje słodzone mogą także przyczyniać się do bardziej agresywnego przebiegu nowotworów.3 źródła Spożywanie słodzonych napojów może wiązać się z nowotworami jelita grubego, piersi i prostaty.3 źródła Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju chorób nowotworowych.1 źródło Sztuczne słodziki mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworów, a napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko rozwoju białaczki.2 źródła

Napoje zero mogą przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera, a spożywanie dużej ilości fruktozy może prowadzić do rozwoju tej choroby.3 źródła Spożywanie cukru może sprzyjać rozwojowi depresji, a słodziki mogą zaostrzać zaburzenia lękowe.2 źródła

Nadmiar cukru w diecie może powodować zapalenie dziąseł.1 źródło Napoje gazowane mogą nasilać chorobę refluksową, a dieta bogata w cukry proste może sprzyjać rozwojowi kandydozy.2 źródła

Słodzone napoje, w tym napoje energetyczne, mogą zawierać słodziki typu aspartam.1 źródło Spożywanie cukru może sprzyjać utracie kolagenu.1 źródło Nadmiar cukru może sprzyjać wzmożeniu przebiegu dny moczanowej oraz skutkować zespołem cieśni nadgarstka.2 źródła

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.