Stosowanie oregano w diecie przy refluksie

Oregano to aromatyczne zioło stosowane jako przyprawa, kojarzone także z naturalnymi preparatami roślinnymi. Przy refluksie jego tolerancja może zależeć od indywidualnej wrażliwości oraz sposobu stosowania.

Oregano i preparaty

Oregano może być tolerowane przy refluksie i może działać antyoksydacyjnie. W diecie oraz w preparatach występuje w różnych postaciach, a każda z nich może mieć odrębne zastosowanie.

  • Olejek z oregano może działać antybakteryjnie i grzybobójczo. Zawiera związki fenolowe — karwakrol i tymol — o działaniu przeciwgrzybiczym, które mogą pomagać w zwalczaniu Candidy.
  • Napar z oregano może działać grzybobójczo.
  • Oregano może wspomagać walkę z infekcjami i działać przeciwwirusowo.
  • Olejek z oregano można stosować do płukania gardła.

Produkty tolerowane

Mleko dodane do herbaty lub kawy może obniżać nasilenie refluksu, a słaba herbata oraz niegazowana woda alkaliczna mogą być tolerowane przez osoby z chorobą refluksową.

  • Nabiał obejmuje ser kozi, chude sery twarogowe, kefiry, zsiadłe mleko, sery homogenizowane i chude mleko.
  • Wśród tolerowanych warzyw znajdują się bakłażan, ziemniaki, szpinak, kabaczek, dynia, marchew oraz pomidory bez skórki.
  • Można uwzględniać chude wędliny drobiowe, chude ryby oraz mięso pieczone, gotowane lub duszone.
  • Dieta może zawierać brązowy ryż, kaszę gryczaną, pieczywo razowe, pumpernikiel i makaron razowy.
  • Tolerowane mogą być winogrona, maliny, truskawki, banany, brzoskwinie oraz gotowane jabłka.
  • Wśród ziół i dodatków mieszczą się rozmaryn, koperek, estragon, wanilia i bazylia.

Produkty nasilające refluks

Ostre i pikantne przyprawy mogą zaostrzać objawy refluksu oraz zwiększać ryzyko jego pojawienia się; dotyczy to pieprzu, chili, musztardy, curry i chrzanu. Spożywanie tłuszczów może nasilać objawy refluksu.

  • Ograniczenie koncentratu, przecieru, soku pomidorowego i ketchupu może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Zupy i sosy na bazie tłustych mięs, a także kiełbasy, gęsina, mięso z gęsi, karkówka, słonina, baranina i golonka mogą wymagać ograniczenia w diecie.
  • Ograniczenie smażonych ziemniaków, placków ziemniaczanych i chipsów może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Tłuste sery, sery topione, mozzarella i sery pleśniowe mogą być produktami, których ograniczenie zmniejsza objawy choroby refluksowej.
  • Pomarańcze, grejpfruty, mandarynki, porzeczki, czereśnie i śliwki mogą nasilać objawy refluksu.
  • Soki cytrusowe mogą nasilać objawy choroby refluksowej.
  • Napar z mięty może nasilać objawy refluksu.
  • Woda gazowana i napoje gazowane mogą nasilać objawy refluksu lub choroby refluksowej.
  • Picie kawy może sprzyjać refluksowi i zwiększać ryzyko jego pojawienia się.
  • Czekolada może nasilać refluks, a picie alkoholu może zwiększać ryzyko refluksu.

Dieta i sposób jedzenia

Powolne jedzenie posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej, a częstsze spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia może ograniczać objawy refluksu żołądkowego.

  • Popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.
  • Dieta niskowęglowodanowa może pomóc wyleczyć refluks żołądka.
  • Posiłki spożywane tuż przed snem oraz kładzenie się bezpośrednio po jedzeniu mogą nasilać objawy refluksu żołądkowego.
  • Żucie gumy bez cukru po posiłku może zmniejszać objawy refluksu.
  • Błonnik może zmniejszać objawy i ich nasilenie w chorobie refluksowej oraz wpływać na przyczynę choroby refluksowej.
  • Ograniczenie tłustego mleka może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Dieta imitująca post może zmniejszać stan zapalny w organizmie.

Styl życia i aktywność

Palenie papierosów może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej, a siedzący tryb życia może przyczyniać się do jej pojawienia się. Aktywność fizyczna nie zawsze łagodzi dolegliwości — ćwiczenia mogą nasilać refluks.

  • Ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszać objawy refluksu, a podnoszenie ciężarów może je nasilać.
  • Zachowanie przerwy między jedzeniem a ćwiczeniami może zmniejszać uczucie pieczenia w przełyku i przyspieszać opróżnianie żołądka.
  • Luźna bielizna może zmniejszać objawy refluksu.
  • Ułożenie górnej części ciała wyżej może zmniejszać objawy choroby refluksowej.

Objawy i przyczyny refluksu

Otyłość może zwiększać ryzyko pojawienia się choroby refluksowej. Podwyższony kortyzol i przewlekły stres mogą wiązać się z refluksem żołądkowym. Na jego występowanie może wpływać także niski poziom kwasu solnego.

  • Refluks może powodować chrypkę, uczucie ucisku, ból w klatce piersiowej oraz ból głowy.
  • Chorobie refluksowej mogą towarzyszyć objawy pozaprzełykowe, a kaszel może nasilać jej objawy.
  • Zwiększanie wydzielania soku żołądkowego może nasilać objawy refluksu, podobnie jak wyzwalacze nasilające to wydzielanie.
  • Zaburzenia mineralne mogą zwiększać ryzyko refluksu, a bakteria Helicobacter pylori może powodować refluks żołądkowy.
  • Choroba refluksowa przełyku może być przyczyną zgagi, a dysfunkcja zwieracza może być jej objawem.
  • U noworodka refluks może pojawiać się na skutek niepodciętego wędzidełka.

Leczenie i mikrobiota

Melatonina może pomagać w leczeniu refluksu oraz łagodzić objawy choroby refluksowej przełyku. Probiotyki mogą wspomagać leczenie choroby refluksowej poprzez poprawę równowagi mikroflory jelitowej, zmniejszać objawy przy suplementacji Lactobacillus rhamnosus oraz ograniczać ryzyko poważnych komplikacji związanych z refluksem.

  • Nagietek lekarski, olejek miętowy, srebro koloidalne, cykoria podróżnik, agrest indyjski oraz N-acetylocysteina należą do innych metod i substancji pomocnych przy refluksie.
  • Probiotyki mogą poprawiać eradykację Helicobacter pylori, a Lactobacillus reuteri może pomagać w walce z tą bakterią.
  • Naturalne metody stosowane przy Helicobacter pylori mogą łagodzić skutki uboczne leków.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Przy refluksie piwo może być przeciwwskazane.

Pozostałe zastosowania

Olejek z oregano może być stosowany przy swędzeniu po ugryzieniach owadów. Może także zmniejszać wypryski skórne.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu