Szpinak
Szpinak to roślina zielna z rodziny szarłatowatych, pochodząca z Azji Środkowej. Jest uprawiany ze względu na jadalne liście, które spożywane są na surowo lub po ugotowaniu.
Naturalnym źródłem biotyny
Warzywa zawierające karetonoidy
Spożywanie szpinaku