Unikanie negatywnych informacji
Unikanie negatywnych informacji oznacza ograniczanie kontaktu z treściami, sytuacjami lub bodźcami wywołującymi napięcie. Bywa wiązane z regulacją stresu, samopoczuciem psychicznym i jakością snu, choć nadmierne unikanie może ograniczać dostęp do ważnych informacji.
Stres i jakość snu
Ograniczanie kontaktu z negatywnymi informacjami może zmniejszać poziom stresu.
- Słuchanie złych wiadomości może zwiększać poziom stresu.
- Dozowanie informacji z telewizji może pomagać ograniczać poziom stresu.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
