Właściwości glutationu

Glutation to związek obecny w organizmie, zbudowany z trzech aminokwasów: cysteiny, glicyny i kwasu glutaminowego.

Poziom glutationu i czynniki wpływające

N-acetylocysteina może uzupełniać poziom glutationu w płucach u palaczy.

  • Poziom glutationu mogą podnosić oliwa, witamina D, witamina E, zielona herbata, ekstrakt z aronii, olej z wątroby dorsza, truskawki, kwas alfa-liponowy, ekstrakt z nasion ostropestu plamistego oraz piwo bezalkoholowe.
  • Mogą obniżać poziom glutationu: otyłość, niedobór witaminy C, palenie tytoniu, nowotwory, cukrzyca typu 2, problemy ze snem, schorzenia układu oddechowego, choroby sercowo-naczyniowe i choroby wątroby.

Synteza i regeneracja glutationu

L-cysteina służy do produkcji glutationu. Witamina C i witamina E mogą wspomagać jego syntezę, a glutation może je regenerować.

  • Kwas alfa-liponowy może poprawiać działanie glutationu powstałego z cysteiny i regenerować zużyty glutation.

Działanie antyoksydacyjne glutationu

Glutation może zapobiegać powstawaniu stresu oksydacyjnego oraz usuwać wolne rodniki z organizmu. Może także chronić przed szkodliwym działaniem pestycydów.

  • Suplementacja glutationu może wspierać funkcje antyoksydacyjne organizmu.
  • Glutation może mieć działanie oksydacyjne.

Glutation a choroby i funkcje organizmu

Glutation może pełnić kluczową rolę w detoksykacji organizmu. Może też wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, spowalniać procesy starzenia się, zmniejszać insulinooporność i przeciwdziałać wzrostowi poziomu cukru we krwi. Może obniżać poziom enzymu wątrobowego ALAT oraz poprawiać pracę wątroby u osób z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, a także zmniejszać toksyczność kadmu.

Suplementacja i przyswajanie glutationu

Glutation przyjmowany w suplementach może ulegać częściowemu rozkładowi w przewodzie pokarmowym, a transport glutationu z suplementów do komórek może być ograniczony.

  • Glutation liposomalny może lepiej się wchłaniać i podnosić poziom glutationu w organizmie.
  • Spożywanie produktów zawierających glutation może być skuteczniejsze niż jego suplementacja.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Długotrwałe stosowanie paracetamolu w wysokich dawkach może powodować wyczerpanie glutationu w wątrobie.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu