Właściwości oleju z avocado

Olej z awokado jest tłuszczem roślinnym otrzymywanym z miąższu awokado. Bywa wiązany z obecnością tłuszczów jednonienasyconych, witamin i składników o działaniu antyoksydacyjnym. Przypisuje mu się także zastosowania w pielęgnacji skóry oraz diecie.

Awokado i składniki odżywcze

Awokado może zawierać tłuszcze jednonienasycone oraz wspierać wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

  • Jest możliwym źródłem witaminy K1.
  • Zawiera kwas foliowy, czyli witaminę B9.

Zdrowie serca i naczyń

Regularne spożywanie awokado może zmniejszać ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze oraz miażdżycę.

  • Włączenie awokado do regularnej diety może wspierać profilaktykę chorób serca i naczyń.

Metabolizm i masa ciała

Awokado może wspierać działania ukierunkowane na zmniejszenie otyłości brzusznej.

  • Śniadanie z awokado może przyspieszać odchudzanie.

Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne

Olej z awokado należy do produktów roślinnych otrzymywanych z awokado.

  • Awokado może być źródłem przeciwutleniaczy, a zawarta w nim luteina może działać jako silny przeciwutleniacz.
  • Awokado może mieć także właściwości przeciwzapalne.

Skóra, włosy i paznokcie

Olej z awokado może być stosowany w pielęgnacji skóry, włosów i paznokci.

  • Może zawierać ochronne filtry SPF, które pomagają ograniczać wpływ promieniowania słonecznego na skórę.

Mózg, kości i wzrok

Awokado może wspierać funkcjonowanie pamięci oraz zdrowie kości.

  • Regularne spożywanie awokado może zmniejszać ryzyko złamań kości.
  • Spożywanie awokado może wpływać na poprawę pamięci.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu