Właściwości peptydów mineralnych

Peptydy mineralne to związki łączące fragmenty peptydowe ze składnikami mineralnymi. Mogą wspierać mineralizację kości, przyswajanie minerałów i uzupełnianie diety.

Minerały w żywności

Pomidory mogą zawierać potas, a kakao magnez. Magnez można uzupełniać wraz z dietą.

  • Magnez mogą zawierać migdały, nerkowce i siemię lniane.
  • Jagody goji mogą być źródłem wielu składników mineralnych, a kawa może dostarczać minerałów.
  • Nasiona chia mogą być bogatsze w wapń niż mleko.
  • Pestki dyni mogą dostarczać cynk.
  • Warzywa i owoce mogą być cennym źródłem błonnika, potasu, miedzi, manganu, żelaza oraz witamin.
  • Zioła lecznicze mogą dostarczać minerałów.

Minerały w roślinach

Pokrzywa może zawierać wapń, magnez i fosfor, a mniszek lekarski zawiera magnez i może zawierać wapń.

  • Żyworódka może zawierać zarówno makroelementy, jak i mikroelementy.
  • Nasiona pokrzywy mogą być źródłem mikroelementów.
  • Szpinak może zawierać magnez.

Kości i mineralizacja

Peptydy mineralne mogą poprawiać gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie. Pokrzywa może zapobiegać osteoporozie.

  • Oliwa z oliwek może wspierać mineralizację kości.
  • Bor może wspierać metabolizm wapnia w kościach, a witamina K2 może pomagać kierować wapń do kości.
  • Wapń może pomagać utrzymać prawidłowy stan kości, natomiast jego suplementacja może nie mieć istotnego wpływu na ryzyko złamań.

Wchłanianie minerałów

Wchłanianie magnezu może zależeć od odpowiedniej porcji witaminy B6. Wpływ na wchłanianie minerałów mają także ich forma oraz sposób łączenia ich z innymi składnikami.

  • Magnez w postaci jabłczanu może mieć większą biodostępność niż magnez w postaci cytrynianu. Łączenie produktów zawierających magnez z pomidorami może wspierać wchłanianie składników odżywczych. Nadmierne spożycie błonnika ogranicza wchłanianie magnezu.
  • Witamina D3 może podnosić poziom wapnia w organizmie, natomiast kwas fitynowy może zmniejszać wchłanianie wapnia.
  • Żelazo może wchłaniać się lepiej w połączeniu z witaminą C.

Magnez i witaminy

Magnez może wspierać wchłanianie witaminy D, a witamina B6 może zwiększać skuteczność działania magnezu.

  • Połączenie suplementów magnezowych i potasowych może zapewniać korzyści.

Jelita i błonnik

Zeolit klinoptylolit może uszczelniać jelita. Ziemia okrzemkowa może wspomagać utrzymanie prawidłowego pH jelit.

Odporność i tkanki

Cynk może wspierać produkcję keratyny, wzmacniać odporność oraz poprawiać natlenienie krwi.

  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementów.
  • Cynk może chronić kolagen przed zniszczeniem.

Pozostałe zastosowania

Niedobór składników mineralnych może powodować stres biologiczny. Niedobór wapnia może zwiększać łamliwość paznokci.

  • Kwas foliowy może być łączony z peptydami miedziowymi.
  • Mączka bazaltowa może poprawiać konsystencję gleby.
  • Soda oczyszczona może wspomagać utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej.
  • Potas może niwelować wpływ sodu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu