Właściwości waleriany

Waleriana może wspierać wyciszenie organizmu i może pomagać w łagodzeniu napięcia. Stosowana wieczorem może sprzyjać relaksowi i może ułatwiać przygotowanie do snu.

Waleriana (kozłek lekarski) może działać uspokajająco 1.
Regularna higiena snu, redukcja ekspozycji na ekrany przed snem i stałe pory odpoczynku mogą dodatkowo wspierać efekty wyciszające.

Uspokajające działanie waleriany może zmniejszać odczuwanie stresu i ułatwiać zasypianie.
Umiarkowane stosowanie może wspomagać subiektywne poczucie relaksu bez wyraźnego obciążenia porannej czujności.

Waleriana może powodować senność i nie jest zalecana bezpośrednio przed prowadzeniem pojazdów.
Osoby przyjmujące leki uspokajające lub przeciwlękowe powinny skonsultować łączenie waleriany z lekarzem, a w przypadku ciąży i karmienia piersią stosowanie może wymagać ostrożności.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.