Wpływ napojów energetycznych

Napoje energetyczne mogą krótkotrwale zwiększać pobudzenie, ale jednocześnie mogą wiązać się z wieloma obciążeniami dla organizmu. Ich wpływ może zależeć od składu, ilości i częstotliwości spożycia. Szczególne znaczenie może mieć zawartość kofeiny oraz cukru lub substancji słodzących.

Napoje energetyczne mogą:

• zawierać kofeinę 1
• zawierać słodziki typu aspartam 1
• być stosowane do zwiększenia energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego 1

Guarana może:

• zawierać od czterech do nawet sześciu razy więcej kofeiny niż ziarna kawy 1
• przy wysokich dawkach działać przeczyszczająco 1

W praktyce działanie pobudzające może być krótkotrwałe, a odczuwalny wzrost energii może być później zastępowany spadkiem samopoczucia i zmęczeniem.

Spożywanie napojów energetycznych może:

• prowadzić do drażliwości 1, uczucia niepokoju 1 i problemów ze snem 1
• prowadzić do ogólnego osłabienia 1, bólów i zawrotów głowy 1 oraz pogorszenia koordynacji ruchowej 1
• prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi 1 i arytmii 1
• prowadzić do uszkodzenia nerek 1 i uszkodzenia wątroby 1

Słodkie napoje mogą przyczyniać się do otyłości 1, dlatego częste sięganie po słodzone warianty napojów energetycznych może dodatkowo zwiększać obciążenie zdrowotne.

Wysokie dawki kofeiny mogą sprzyjać podwyższeniu poziomu kortyzolu 1, co może nasilać pobudzenie i pogarszać regenerację.

Osoby wrażliwe na kofeinę mogą silniej odczuwać pobudzenie, kołatanie serca i trudności z zasypianiem, dlatego umiarkowanie może mieć duże znaczenie. Szczególną ostrożność mogą zachować osoby z nadciśnieniem, zaburzeniami rytmu serca, problemami z nerkami lub wątrobą. Jako łagodniejsza alternatywa mogą sprawdzać się napoje bez kofeiny, a hibiskus może nie zawierać teiny i kofeiny 1.

• Wpływ

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.