Skutki spożywania napojów energetycznych

Napoje energetyczne to napoje zawierające substancje pobudzające, często także cukier lub substancje słodzące. Ich spożywanie bywa wiązane ze zwiększeniem energii, ale może również wpływać na układ nerwowy, sercowo-naczyniowy i inne funkcje organizmu.

Skład i działanie

Skład napojów energetycznych zależy od receptury producenta.

  • Mogą zawierać kofeinę, która nadaje im pobudzający charakter.
  • Niektóre zawierają także słodziki, takie jak aspartam.

Samopoczucie i sen

Samopoczucie i sen należą do obszarów, na które może wpływać spożywanie napojów energetycznych.

  • Napoje energetyczne mogą prowadzić do drażliwości.
  • Mogą również wywoływać uczucie niepokoju.
  • Ich spożywanie może wiązać się z problemami ze snem.

Skutki fizyczne

Napoje energetyczne mogą wpływać na układ krążenia, narządy wewnętrzne, koordynację ruchową oraz gospodarkę węglowodanową.

  • Ich spożywanie może prowadzić do ogólnego osłabienia, bólów i zawrotów głowy oraz pogorszenia koordynacji ruchowej.
  • Napoje energetyczne mogą powodować wzrost ciśnienia krwi i arytmię.
  • Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do uszkodzenia nerek oraz wątroby.
  • Napoje słodzone mogą nasilać insulinooporność, a spożywanie węglowodanów zwiększa ilość glukozy we krwi i może powodować uczucie głodu.
  • Niedociśnienie może powstawać po posiłku zawierającym węglowodany.
  • Wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do pojawienia się stanów zapalnych, a spożywanie cukru może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych.
  • Produkty light mogą przyczyniać się do otyłości.
  • Napoje słodzone mogą zwiększać ryzyko nowotworu trzustki, a także przyczyniać się do rozwoju nowotworu piersi i prostaty.
  • Napoje słodzone słodzikami mogą zwiększać ryzyko rozwoju białaczki.

Bezpieczeństwo kofeiny

Bezpieczeństwo kofeiny zależy między innymi od jej dawki, częstotliwości spożywania oraz sposobu przechowywania napoju.

  • Regularne spożywanie kofeiny może przyzwyczajać do niej organizm i prowadzić do konieczności zwiększania dawki, aby uzyskać ten sam efekt.
  • Odstawienie kofeiny może wywołać ból głowy.
  • Wysokie dawki kofeiny mogą sprzyjać podwyższeniu poziomu kortyzolu.
  • Szkodliwe substancje zawarte w butelkach PET mogą przenikać do napoju.

Pozostałe zastosowania

Napoje energetyczne mogą być stosowane jako sposób na zwiększenie energii podczas intensywnego wysiłku fizycznego.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu