Zapobieganie astmie

Zapobieganie astmie obejmuje działania mające na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia tej choroby układu oddechowego. Polega na eliminacji lub ograniczeniu ekspozycji na czynniki wywołujące objawy astmy, takie jak alergeny, zanieczyszczenia powietrza czy dym tytoniowy. W profilaktyce istotne jest również monitorowanie stanu zdrowia oraz stosowanie odpowiednich środków zapobiegawczych zgodnie z zaleceniami medycznymi.

Astma to przewlekła choroba zapalna dróg oddechowych, której objawy mogą obejmować duszność, kaszel i świszczący oddech. Bywa związana z nadreaktywnością oskrzeli, alergiami oraz wpływem czynników środowiskowych.

Astma i drogi oddechowe

Astma może być chorobą zapalną dróg oddechowych, a astma oskrzelowa może powodować niedotlenienie mózgu.

  • Cynk może chronić drogi oddechowe.
  • Kontrolowane oddychanie może działać wyciszająco na organizm i redukować stres.
  • Inhalacje solą mogą pomagać na nadmiar flegmy, a inhalacje mogą również pomóc oczyszczać zatoki.
  • Inhalacje nad ugotowanymi ziemniakami mogą zmniejszać objawy zapalenia zatok.
  • Podbiał pospolity może łagodzić objawy suchego kaszlu u palaczy.
  • N-acetylocysteina u palaczy może rozrzedzać śluz w płucach, uzupełniać poziom glutationów w płucach i zmniejszać uszkodzenia komórek w płucach.
  • Czarny bez może wzmacniać błony śluzowe dróg oddechowych.
  • Paprocie mogą działać stymulująco na układ oddechowy.
  • Wywar z kwiatów czeremchy może ułatwiać oddychanie.
  • Antybiotyki podane w pierwszych miesiącach życia dziecka mogą zwiększać ryzyko astmy.

Zioła i preparaty roślinne

Podbiał pospolity może łagodzić objawy astmy.

  • Lipa może pomagać przy astmie, a zielona herbata może łagodzić jej objawy.
  • Chrzan może wspomagać leczenie astmy, podobnie jak gojnik.
  • Kordyceps może zmniejszać objawy astmy.
  • Miodunka plamista, określana także jako miodunka, może łagodzić objawy astmy oskrzelowej i bywać polecana przy astmie.
  • Lepiężnik może być stosowany w leczeniu astmy.
  • Olej z czarnuszki może pomagać w leczeniu astmy.
  • Skrzyp polny może ułatwiać funkcjonowanie układu oddechowego.
  • Paprocie mogą działać wspomagająco na układ oddechowy.
  • Żywokost może być pomocny w schorzeniach układu oddechowego.
  • Arcydzięgiel litwor może ułatwiać oddychanie.

Dieta i składniki odżywcze

Dieta dostarczająca antyoksydantów, kwasów omega-3, witamin i minerałów może mieć znaczenie w zapobieganiu astmie oraz łagodzeniu jej objawów.

  • Antyoksydanty mogą chronić przed astmą.
  • Kwasy omega-3 mogą pomagać osobom z astmą, a ich suplementacja może zmniejszać nadreaktywność dróg oddechowych.
  • Jedzenie brokułów może zmniejszać symptomy astmy.
  • Picie kawy może zmniejszać występowanie astmy.
  • Niedobór witaminy D może zwiększać nasilenie astmy.
  • Przewlekły niedobór magnezu może powodować astmę oskrzelową.
  • Witamina C może zmniejszać podatność na infekcje dolnych dróg oddechowych.

Alergie i środowisko

Ograniczenie kontaktu z alergenami może zmniejszać objawy choroby, zwłaszcza gdy unika się miejsc wywołujących alergię.

  • Nawodnienie organizmu może łagodzić objawy alergii, a woda może przyspieszyć wydalenie alergenu z organizmu.
  • Przy alergiach czystek może pomagać, podobnie jak lepiężnik i wrotycz.
  • Pokrzywa może łagodzić objawy alergii i pomagać przy alergiach.
  • Witamina C może zmniejszać objawy alergii.
  • Zanieczyszczenie powietrza może wpływać na ostry przebieg infekcji górnych dróg oddechowych, na ich nawroty oraz na ciężki przebieg tych infekcji.
  • Eliminowanie produktów potencjalnie alergizujących u dzieci nie zmniejsza ryzyka wystąpienia alergii.

Infekcje dróg oddechowych

Infekcje dróg oddechowych mogą występować rzadziej lub mieć łagodniejszy przebieg dzięki wybranym składnikom roślinnym i preparatom.

  • Nagietek lekarski może przeciwdziałać infekcjom górnych dróg oddechowych.
  • Czarny bez może zmniejszać objawy przeziębienia.
  • Syrop z sosny może pomagać przy nieżycie górnych dróg oddechowych, a podbiał może łagodzić infekcje tych dróg.
  • Napar z forsycji może łagodzić objawy kaszlu.
  • Chrzan może wspomagać leczenie zapalenia płuc.
  • Spożywanie świeżego imbiru może zapobiegać przyczepianiu się wirusa RSV do nabłonka dróg oddechowych.
  • Inhalacja olejku eterycznego z drzewa herbacianego pomaga pozbyć się gronkowca.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo w zapobieganiu astmie wymaga ostrożnego podejścia do wybranych substancji.

  • Olejku sosnowego nie stosuje się w astmie oskrzelowej.
  • L-arginina może nasilać astmę.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu