Zmniejszanie bólu kolan

Ból kolan może mieć związek z przeciążeniem, zmianami zwyrodnieniowymi, stanem zapalnym lub masą ciała. Bywa łagodzony przez zmiany stylu życia, aktywność, odpowiednią dietę oraz wybrane preparaty i metody miejscowe.

Ból stawów i kolan

Ból stawów i kolan może być łagodzony zarówno przez miejscowe okłady i wcieranie olejów, jak i przez wybrane składniki diety oraz działania wspierające stawy.

  • Okłady z liści kapusty mogą zmniejszać ból kolan i bóle stawów.
  • Liście chrzanu mogą być stosowane w okładach zmniejszających bóle stawów, podobnie jak liście pokrzywy, które mogą łagodzić dolegliwości bólowe związane z chorobami stawów.
  • Wcieranie oleju lnianego może zmniejszać ból stawów. Olej z czarnuszki wcierany w skórę na kolanie może łagodzić ból, a jego stosowanie może również zmniejszać ból stawów.
  • Olej z gorczycy może zmniejszać dolegliwości bólowe stawów.
  • Imbir może łagodzić ból stawów, w tym ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych.
  • Kolagen może zmniejszać ból i sztywność stawów.
  • Glukozamina może pomagać łagodzić ból, a chondroityna może łagodzić dolegliwości stawów.
  • Czarci pazur może zmniejszać ból stawów. Galaktolipid zawarty w dzikiej róży może zmniejszać ich bolesność.
  • Kąpiele borowinowe mogą zmniejszać ból stawów, natomiast kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów.
  • Otyłość może powodować obciążenie układu kostnego kolan, dlatego obniżenie masy ciała może pomóc wzmocnić stawy.
  • Niedobór witaminy D może przyspieszać rozwój choroby zwyrodnieniowej kolan.

Stany zapalne i reumatyzm

Stany zapalne stawów mogą być związane z bólem i ograniczeniem sprawności, a bor może je zmniejszać.

  • Lilak pospolity może łagodzić bóle reumatyczne, a lilak może także łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Lepiężnik może łagodzić bóle reumatyczne.
  • Podagrycznik może łagodzić choroby reumatyczne.
  • Chrzan może łagodzić bóle reumatyczne.
  • Kolagen może łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Żywokost może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Skórka granatu może zmniejszać objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Pokrzywa może łagodzić objawy reumatyzmu.

Dna moczanowa

Dna moczanowa może powodować bolesne napady związane z odkładaniem się kryształów kwasu moczowego w stawach.

  • Zmniejszenie masy ciała może ułatwić leczenie dny moczanowej.
  • Odpowiednie nawadnianie organizmu może złagodzić jej objawy.

Ból mięśni, pleców i nerwów

Skurcze mięśni mogą być jednym ze źródeł bólu i napięcia w obrębie ciała.

  • Chlorek magnezu może zmniejszać skurcze mięśni.

Bóle menstruacyjne

Bóle menstruacyjne mogą mieć różne nasilenie i czas trwania, a niektóre składniki diety oraz rośliny mogą pomagać je łagodzić.

  • Magnez może zmniejszać bóle miesiączkowe.
  • Jod może niwelować ból owulacyjny.
  • Kozieradka pospolita może zmniejszać nasilenie i czas trwania bólów menstruacyjnych.
  • Spożywanie kwasów omega-3 może zmniejszać nasilenie bólów miesiączkowych.

Ogólne sposoby łagodzenia bólu

Na łagodzenie bólu mogą wpływać zarówno codzienne nawyki, jak i wybrane rośliny oraz składniki, a pomocne bywa obniżenie masy ciała, umiarkowana aktywność fizyczna, ograniczenie fruktozy oraz rezygnacja z alkoholu.

  • Olejek CBD może zmniejszać przewlekły ból, a uziemianie organizmu może ograniczać bóle chroniczne.
  • Podagrycznik pospolity może łagodzić ból, także po pokrzywie.
  • Pokrzywa może łagodzić ból.
  • Brzoza brodawkowata, jesion wyniosły i nawłoć pospolita mogą pomagać w jego łagodzeniu.
  • Korzeń kuklika może łagodzić ból, podobnie jak ocet żywokostowy.
  • Liście czarnej porzeczki mogą pomagać łagodzić ból.
  • Dzika róża może łagodzić ból.
  • Czosnek, czarci pazur i wiązówka błotna mogą pomagać łagodzić ból.
  • Olej z czarnuszki może pomagać w łagodzeniu bólu, podobnie jak imbir i cynamon.
  • Suplementacja witaminy D może pomagać łagodzić ból, a magnez może być pomocny przy bólu przewlekłym.
  • Witamina B12 w połączeniu z kwasem alfaliponowym może redukować ból.
  • Ashwagandha może pomagać łagodzić ból, a kwas fulwowy może go łagodzić.
  • Wierzba purpurowa może pomagać łagodzić ból, podobnie jak MSM, czyli siarka organiczna.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu