Zmniejszanie bólu

Zmniejszanie bólu może obejmować zarówno doraźne metody łagodzenia dolegliwości, jak i działania wspierające organizm w dłuższym czasie. Skuteczność podejścia może zależeć od rodzaju bólu, jego przyczyny oraz czasu trwania. W praktyce najczęściej łączy się metody miejscowe, zmianę nawyków i wybrane środki wspierające.

Migrena może:

• zmniejszać swoją częstotliwość pod wpływem koenzymu Q10 3, witaminy B2 1, melatoniny 1, prebiotyków 1, cynku 1, probiotyków 1, magnezu 1 i kwasów omega-3 2
• łagodnieć pod względem nasilenia przy suplementacji koenzymu Q10 1, kurkuminy 2 oraz aromaterapii 1
• trwać krócej przy suplementacji kurkuminy 2 i koenzymu Q10 2

Ginkgo biloba może zmniejszać migrenowe bóle głowy 2, a ekstrakt ze złocienia maruna może zmniejszać migrenowe bóle głowy 1. Napar yerba mate może zmniejszać bóle głowy 1, a kwasy omega-3 mogą zmniejszać objawy migreny 1.

Ból stawów może:

• zmniejszać się przy stosowaniu ekstraktu z kadzidłowca indyjskiego 1, kolagenu 1, imbiru 1, okładów z liści chrzanu 1, kąpieli borowinowych 1, nasion sezamu 1, okładów z liści kapusty 1, czarciego pazura 1, wcierania oleju lnianego 1, oleju z gorczycy 1 i galaktolipidu z dzikiej róży 1
• wiązać się ze sztywnością, która może zmniejszać się pod wpływem ekstraktu z kadzidłowca indyjskiego 1, kolagenu 1 i galaktolipidu z dzikiej róży 1
• towarzyszyć stanowi zapalnemu, który może zmniejszać się przy stosowaniu ekstraktu z kadzidłowca indyjskiego 1 i boru 1

Choroba zwyrodnieniowa stawów może wiązać się z poprawą objawów przy stosowaniu imbiru 1 oraz ekstraktu z kadzidłowca indyjskiego 1. Olej z czarnuszki może zmniejszać ból stawów przy wcieraniu 1, a olej sezamowy stosowany zewnętrznie może zmniejszać obrzęki 1. Cytrulina może zmniejszać zakwasy 2, a chlorek magnezu może zmniejszać skurcze mięśni 1. Uziemianie organizmu może zmniejszać bóle chroniczne 1 i zmniejszać sztywność mięśni 1.

Bóle menstruacyjne mogą zmniejszać się przy piciu ciepłej wody 1 oraz stosowaniu magnezu 1. Imbir może zmniejszać objawy syndromu przedmiesiączkowego 1, a olej z czarnuszki może zmniejszać bóle żołądka 1.

Dolegliwości zatok mogą zmniejszać się przy ogrzewaniu okolic zatok 1, okładach z ugotowanego ziemniaka 1 oraz wkraplaniu soku z żyworódki do nosa 1.

Migdałki mogą:

• wykazywać mniejszy stan zapalny przy stosowaniu propolisu 11
• łagodnieć przy płukaniu gardła solą 1

Ukąszenia i ugryzienia mogą wymagać doraźnego chłodzenia:

• ssanie kostki lodu 1 i picie zimnej wody 1 mogą pomagać przy ukąszeniu pszczoły lub osy w ustach
• przemycie miejsca ukąszenia chłodną wodą może przynosić ulgę po ugryzieniu komara 1
• kostki lodu mogą pomagać przy pogryzieniu przez meszki 1
• przyłożenie lodu może pomagać przy podejrzeniu reakcji po ukąszeniu owada 1

Obniżenie masy ciała może pomóc łagodzić ból 1, zwłaszcza gdy dolegliwości wiążą się z przeciążeniem stawów lub tkanek. Większe spożycie błonnika może zmniejszać objawy hemoroidów 1, a wysiłek fizyczny może zmniejszać objawy kaca 1.

W zależności od przyczyny bólu pomocne mogą być także odpoczynek, nawodnienie, ograniczenie przeciążeń oraz obserwacja, czy dolegliwości mają charakter nawracający. Ból nagły, bardzo silny, utrzymujący się lub połączony z innymi niepokojącymi objawami może wymagać pilnej oceny medycznej.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.