Zmniejszanie bólu stawów

Zmniejszanie bólu stawów obejmuje działania ukierunkowane na łagodzenie dolegliwości bólowych, sztywności i obrzęków. Bywa wiązane ze stanem zapalnym, chorobami zwyrodnieniowymi, reumatoidalnym zapaleniem stawów, podagrą oraz obciążeniem wynikającym z nadmiernej masy ciała.

Przyczyny i choroby stawów

Ból stawów może mieć różne przyczyny — od procesów zapalnych po infekcje i zaburzenia ogólnoustrojowe.

  • Stan zapalny może powodować ból stawów, a przewlekły stan zapalny może prowadzić do ich zwyrodnienia.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą powodować bóle stawów. Candida albicans może natomiast przyczyniać się do przewlekłego bólu stawów.
  • Niedobór jodu może powodować bóle stawów.
  • Osoby zakażone dengą mogą cierpieć na silne bóle stawów.
  • Antyoksydanty mogą chronić przed chorobą stawów.
  • Obniżenie ciśnienia tętniczego może pomóc w leczeniu dny moczanowej.

Suplementy i składniki odżywcze

Suplementy i składniki odżywcze mogą wpływać na różne aspekty dolegliwości stawowych — od bólu i sztywności po stan zapalny oraz ruchomość.

  • Kolagen może zmniejszać ból stawów, a jego stosowanie może także ograniczać sztywność stawów. Może również poprawiać ich stan i łagodzić przebieg reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Bor może zmniejszać stany zapalne stawów, natomiast chondroityna może łagodzić dolegliwości stawowe.
  • Probiotyki mogą łagodzić problemy ze stawami.
  • Suplementacja witaminą D może zmniejszać reaktywność reumatoidalnego zapalenia stawów, a witamina K2 może łagodzić stany zapalne u osób zmagających się z tym schorzeniem.
  • Kwasy omega-3 mogą łagodzić ból związany z chorobami stawów i zmniejszać obrzęki stawów. Mogą także łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów oraz zwalczać stan zapalny przy chorobie zwyrodnieniowej stawów.
  • Kurkumina może łagodzić ból u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.
  • Galaktolipid zawarty w dzikiej róży może zmniejszać sztywność stawów.
  • Berberyna może zwiększać ruchliwość stawów i ograniczać procesy zapalne w stawach.
  • Złoto koloidalne może pomagać przy zapaleniu stawów.

Zioła i ekstrakty

Zioła i ekstrakty mogą wspierać zmniejszanie bólu, sztywności oraz innych dolegliwości związanych ze stawami.

  • Czarci pazur może zmniejszać ból stawów, a także pomagać wzmacniać stawy.
  • Imbir może łagodzić ból stawów, w tym ból związany ze zwyrodnieniem stawów kolanowych.
  • Galaktolipid zawarty w dzikiej róży może zmniejszać bolesność stawów.
  • Żywokost może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, a jego korzeń może pomagać w leczeniu urazów stawów.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może zmniejszać ból i sztywność stawów, a także stan zapalny w stawach.
  • Lilak może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, natomiast lilak pospolity może łagodzić bóle reumatyczne.
  • Skrzyp polny może łagodzić reumatoidalne zapalenie stawów i wspierać zdrowie stawów.
  • Skórka granatu może zmniejszać objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Kurkuma może łagodzić przebieg choroby zwyrodnieniowej stawów.
  • Czosnek może łagodzić stan zapalny przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Podagrycznik może wspierać leczenie stawów.
  • Brzoza brodawkowata może pomagać wzmacniać stawy.
  • Dzika róża z miodem może wspomagać kuracje stanów zapalnych stawów.
  • Nawłoć pospolita może wspierać osoby z chorobami bólowymi stawów i pomagać wzmacniać stawy.
  • Róża pomarszczona może działać pomocniczo w leczeniu zapalenia stawów.
  • Liść laurowy może poprawiać ruchomość stawów, a liście laurowe mogą pomagać przy bólach reumatycznych i stawów.
  • Cynamon może łagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów.
  • Ekstrakt z kadzidłowca indyjskiego może zmniejszać objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.
  • Mydlnica lekarska może pomagać przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.
  • Korzeń żywokostu może pomagać przy reumatoidalnym zapaleniu stawów, a żywokost lekarski może wspierać regenerację stawów.
  • Ashwagandha może pomagać przy zapaleniu stawów.
  • Wyciąg z kasztanowca może pomagać przy stanach zapalnych stawów.
  • Lepiężnik może łagodzić bóle reumatyczne.
  • Picie zielonej herbaty może chronić przed reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Preparaty i okłady zewnętrzne

Ból stawów można próbować łagodzić za pomocą preparatów stosowanych bezpośrednio na skórę oraz różnego rodzaju okładów i kąpieli.

  • Wcieranie oleju lnianego może zmniejszać ból stawów.
  • Okłady z liści kapusty mogą zmniejszać bóle stawów, w tym ból kolan.
  • Kąpiele borowinowe mogą zmniejszać ból stawów.
  • Wcieranie oleju z czarnuszki może łagodzić ból stawów, także ból kolana.
  • Okłady z liści chrzanu mogą zmniejszać bóle stawów.
  • Olej z gorczycy stosowany zewnętrznie może zmniejszać dolegliwości bólowe stawów.
  • Okłady z liści pokrzywy mogą zmniejszać dolegliwości bólowe związane z chorobami stawów.
  • Spirytus mrówczany nakładany na skórę może łagodzić ból stawów.
  • Olej sezamowy stosowany zewnętrznie na chore stawy może zmniejszać obrzęki.

Dieta i masa ciała

Sposób odżywiania i masa ciała mogą wpływać na obciążenie stawów oraz nasilenie ich dolegliwości.

  • Otyłość może sprzyjać chorobom zwyrodnieniowym stawów, a nadwyżka kaloryczna może prowadzić do ich przeciążenia.
  • Obniżenie masy ciała może pomóc wzmocnić stawy i ułatwić leczenie dny moczanowej.
  • Spożywanie nasion sezamu może zmniejszać bóle stawów.
  • Nadmiar cukru może nasilać bóle stawów, dlatego ograniczenie fruktozy może pomóc w ich wzmocnieniu.
  • Regularne spożywanie dobrej jakości oliwy extra virgin może zmniejszać stany zapalne stawów.
  • Ograniczenie alkoholu może przyczynić się do zmniejszenia objawów dny moczanowej.

Ruch i codzienne nawyki

Nawadnianie organizmu może złagodzić objawy dny moczanowej.

  • W codziennych nawykach warto uwzględnić regularne picie płynów, zwłaszcza gdy dolegliwości stawowe wiążą się z dną moczanową.

Pozostałe zastosowania

Brzoza brodawkowata może być pomocna przy reumatoidalnym zapaleniu stawów.

  • Jej zastosowanie dotyczy możliwego łagodzenia dolegliwości związanych z tą chorobą.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu