Źródła biotyny

Biotyna, znana również jako witamina B7, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który może wspierać zdrowie skóry, włosów i paznokci. Jest obecna w różnych produktach spożywczych, które mogą być łatwo włączone do codziennej diety.

• Mleko, jaja, produkty zbożowe i podroby [1] mogą być głównymi źródłami biotyny w diecie.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących suplementacji biotyny, warto skontaktować się z lekarzem.