Źródła chlorku magnezu

Chlorek magnezu może być stosowany przy uzupełnianiu magnezu, którego źródłem mogą być także niektóre produkty spożywcze. Znaczenie mają forma preparatu oraz sposób przyjmowania.

Wchłanianie i biodostępność

Chlorek magnezu może być mniej przyswajalną formą magnezu, a tlenek magnezu i mleczan magnezu mogą być od niego mniej przyswajalne.

Formy i suplementacja magnezu

Chlorek magnezu jest solą stosowaną w preparatach doustnych i miejscowych.

Mięśnie i układ nerwowy

Chlorek magnezu może zmniejszać skurcze mięśni i poprawiać funkcjonowanie układu nerwowego. Kąpiel w chlorku magnezu może przyspieszać regenerację mięśni.

Sen, nastrój i funkcje poznawcze

Chlorek magnezu może zwiększać odporność na stres, poprawiać jakość snu i zmniejszać nasilenie depresji.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Kąpiel z chlorkiem magnezu może być niewskazana przy niewydolności nerek oraz hipermagnezemii. Nie należy stosować chlorku magnezu do kąpieli na skórę z podrażnieniami, otarciami lub skaleczeniami.

Pozostałe zastosowania

Kąpiel z chlorkiem magnezu może łagodzić stany zapalne towarzyszące niektórym dolegliwościom skórnym, takim jak atopowe zapalenie skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu