Zwiększanie elastyczności skóry

Elastyczność skóry zależy między innymi od zawartości kolagenu, elastyny, nawodnienia i kondycji jej bariery ochronnej. Elastyczność skóry może wiązać się z procesem starzenia, odżywianiem, pielęgnacją oraz wpływem promieniowania słonecznego i stylu życia.

Elastyczność i kolagen

Lilak pospolity może uelastyczniać skórę. Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze elastyczność i jędrność, a także zwiększać produkcję kolagenu. Witamina C może wspomagać produkcję kolagenu, w tym kolagenu typu 1.

  • Kolagen może zwiększać elastyczność skóry, a jego suplementacja może spłycać zmarszczki.
  • Lnica pospolita, żyworódka, kwasy tłuszczowe omega-3 i astaksantyna mogą poprawiać elastyczność skóry.
  • Pączki kasztanowca mogą poprawiać elastyczność skóry, natomiast witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać jej sprężystość.
  • Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu, a maseczka z pokrzywy może stymulować kolagen.
  • Kwas foliowy może pobudzać wytwarzanie elastyny, a retinol może skutkować zwiększoną jędrnością skóry.
  • Nawłoć może ujędrniać i odmładzać skórę, podobnie jak dzika róża i hibiskus.
  • Olej lniany może ujędrniać skórę, a niacynamid stosowany zewnętrznie może poprawiać jej strukturę.
  • Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry i pojawianiu się zmarszczek, a zmarszczki mogą być jego objawem.
  • Regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać utracie kolagenu i wspomagać jego produkcję.
  • Tłuszcze nasycone mogą sprzyjać utracie kolagenu, natomiast lizyna może budować kolagen.
  • Pochodna kolagenu z kwasem hialuronowym może być stymulatorem tkankowym.

Nawilżenie i bariera skóry

Kolagen, także stosowany jako suplement, może zwiększać nawodnienie i poziom nawilżenia skóry. Nagietek lekarski może pomagać w nawilżeniu skóry i przynosić ulgę cerze suchej.

  • Kakao może zwiększać dotlenienie i nawilżenie skóry.
  • Astaksantyna może poprawiać nawilżenie skóry.
  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu skóry.
  • Olej lniany może poprawiać gładkość skóry.
  • Kosmetyki z kwasem foliowym mogą zwiększać nawilżenie skóry.
  • Ziele żywokostu może pomagać w leczeniu suchości skóry.
  • Alkohol cynamonowy może poprawiać nawilżenie skóry.
  • Przy poparzeniach słonecznych można sięgnąć po maści z kwasem hialuronowym, który poprawia poziom nawilżenia naskórka.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może pomagać zatrzymać wodę w skórze.
  • Olej ze słodkich migdałów może zmiękczać skórę.
  • Gliceryna może nawilżać naskórek.
  • Olej z orzechów makadamia może pomagać zregenerować i nawilżyć skórę.
  • Mięta może pomagać w nawilżeniu, regeneracji i odmłodzeniu skóry.

Regeneracja i podrażnienia

Żywokost lekarski może regenerować skórę i tkankę skórną. Mak polny może wspomagać regenerację skóry oraz łagodzić jej stany zapalne. Nagietek lekarski może wspierać regenerację skóry, a lnica pospolita może działać na nią kojąco.

  • Krwawnik pospolity może wspomagać regenerację skóry.
  • Skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach i uszkodzeniach mechanicznych.
  • Żyworódka może działać regenerująco na skórę.
  • Babka zwyczajna może regenerować skórę i łagodzić jej podrażnienia.
  • Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy.
  • Kolagen może przyspieszać gojenie ran.
  • Lnica pospolita może łagodzić podrażnienia skóry.
  • Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze.

Starzenie i ochrona skóry

Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry, a wysoki poziom kortyzolu, spożywanie cukru i palenie tytoniu mogą przyspieszać ten proces. Zmniejszenie produkcji kolagenu może prowadzić do powstawania zmarszczek. Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry, a skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki.

  • Witamina C, ceramidy, OPC, koenzym Q10 i cykoria podróżnik mogą spowalniać starzenie skóry lub wspierać jej odmłodzenie.
  • Likopen może spowalniać starzenie skóry i zwiększać jej odporność na działanie promieni UV.
  • Witamina A może pomagać chronić skórę przed starzeniem wywołanym promieniowaniem słonecznym, a retinol może pomagać spowolnić ten proces.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry, natomiast czekolada może zmniejszać zmarszczki.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D oraz jej zdolność do wchłaniania tej witaminy.
  • Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry.

Problemy i kondycja skóry

Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry, a pokrzywa może poprawiać jej stan. Skrzyp polny może poprawiać wygląd skóry, natomiast lilak pospolity i glistnik jaskółcze ziele mogą przynosić ulgę w problemach skórnych oraz przyczyniać się do poprawy jej stanu.

  • Kolagen może poprawiać stan skóry, a zwiększona produkcja kolagenu może poprawiać jej kondycję.
  • Wrotycz może pomagać przy nadmiernym przetłuszczaniu się skóry, a zwiększenie stężenia hormonów może powodować łojotokowe zapalenie skóry.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry i pomagać w jej oczyszczaniu.
  • Witamina C, witamina E, kwas foliowy i biotyna mogą poprawiać lub wspierać kondycję skóry.
  • Seler naciowy i czystek mogą pomagać poprawić stan skóry, a olej z wiesiołka może poprawiać jej kondycję.
  • Ssanie oleju może być związane z poprawą stanu skóry.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry, a kwasy omega-3 mogą ograniczać jej łuszczenie się w łuszczycy.
  • Ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę, natomiast nawłoć może pomagać przy problemach skórnych.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementów i witamin.
  • Pokrzywa może redukować przykry zapach skóry.
  • Żyworódka może zmniejszać obrzęk skóry, a sól fizjologiczna może pomagać na wypryski.
  • Róża pomarszczona może wspomagać skórę trądzikową, a olej z czarnuszki wcierany w skórę może łagodzić objawy egzemy.
  • Podbiał może być wykorzystywany do przemywania skóry, a kąpiele w przytulii czepnej mogą poprawiać jej kondycję.
  • Orzechy włoskie mogą mieć dobroczynny wpływ na stan skóry, a lnica pospolita może działać na nią rozjaśniająco.
  • Alkohol może zwiększać produkcję sebum przez gruczoły łojowe.
  • Wszystkie stadia rozwojowe wszy głowowej odbywają się na skórze.

Włosy i paznokcie

Witamina E może poprawiać ukrwienie skóry głowy.

Naczynia i tkanki

Kolagen może poprawiać stan naczyń krwionośnych oraz ułatwiać przepływ krwi w ich obrębie.

  • Wyciąg z kasztanowca może usprawniać krążenie krwi w skórze.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze.

Dieta i styl życia

Sposób odżywiania i aktywność fizyczna mogą wspierać wygląd oraz kondycję skóry. Superżywność może pomagać poprawiać jej wygląd, a zwiększenie ilości białka w diecie może zwiększać możliwości wytwarzania kolagenu. Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Alkohol może zwiększać podatność skóry na podrażnienia oraz powodować jej zaczerwienienie. Parafina może przyspieszać starzenie się skóry i zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry. Arcydzięgiel litwor może zwiększać wrażliwość skóry na promienie słoneczne, a promieniowanie UVB może doprowadzać do jej poparzeń.

  • Po usunięciu kleszcza dezynfekcja skóry jodyną może być zalecana.

Pozostałe zastosowania

Kolagen może wzmacniać barierę jelitową oraz poprawiać stan kości.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu