Zwiększenie libido

PodsumowanieLista

Zwiększenie libido może zależeć od wielu czynników, w tym od poziomu stresu, snu, hormonów i ogólnego samopoczucia. Znaczenie mogą mieć zarówno przyczyny psychiczne, jak i fizjologiczne, dlatego poprawa libido zwykle wymaga spojrzenia na styl życia oraz indywidualne uwarunkowania. Pomocne mogą być także wybrane substancje roślinne i aminokwasy.

Czynniki wpływające na libido

Libido może obniżać się w związku z przewlekłym stresem 1, depresją 1 i niedoborem snu 1.

Czynniki hormonalne i życiowe mogą:

  • obejmować spadek libido w okresie menopauzy 1
  • wiązać się z tym, że zbyt duże stężenie estrogenów może obniżać libido 1
  • powodować, że wysoki poziom kortyzolu może obniżać libido 3

Substancje i składniki mogące wspierać libido

Wybrane składniki roślinne mogą:

  • zwiększać libido w przypadku kozieradki 1, korzenia maca 11, różeńca górskiego 1, kordycepsu 1 i żeń-szenia 2
  • wiązać się z poprawą libido w przypadku wrotyczu 1 i nasion pokrzywy 1

L-arginina może zwiększać libido u mężczyzn 1 i usprawniać funkcje seksualne u mężczyzn 1.

Poprawa libido może także wymagać ograniczenia stresu, lepszej regeneracji, zadbania o relację i uwzględnienia możliwych przyczyn zdrowotnych lub emocjonalnych. Jeśli obniżenie libido utrzymuje się długo, warto ocenić styl życia, samopoczucie psychiczne i ewentualne zmiany hormonalne.

Polecane produkty

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.