Działanie medytacji
Medytacja to praktyka skupiania uwagi, obserwowania własnych doświadczeń i wyciszania umysłu. Bywa wiązana ze wspieraniem dobrego samopoczucia psychicznego.
Relaksacja i redukcja stresu
Medytacja może pomagać osiągnąć relaksację i odstresowywać, a także obniżać poziom kortyzolu.
Sen i regeneracja
Medytacja może być relaksującą metodą stosowaną przed snem.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
