Działanie nerwu błędnego

Nerw błędny jest częścią przywspółczulnego układu nerwowego i łączy mózg z wieloma narządami. Bywa wiązany z regulacją stresu, procesami zapalnymi, trawieniem oraz ogólnym funkcjonowaniem układu nerwowego.

Działanie nerwu błędnego

Aktywacja nerwu błędnego może zmniejszać negatywne skutki napięcia i stresu.

  • Pobudzenie nerwu błędnego może uruchamiać procesy przeciwzapalne.

Metody stymulacji nerwu błędnego

Nerw błędny można stymulować za pomocą oddechu, głosu, bodźców sensorycznych oraz wybranych form dotyku.

  • Kontrolowane oddychanie, w tym oddychanie przeponowe, może aktywować nerw błędny.
  • Nucenie może aktywować nerw błędny, a śpiew może go pobudzać.
  • Muzyka może pobudzać nerw błędny.
  • Płukanie gardła może aktywować i stymulować nerw błędny.
  • Kontakt z zimną wodą może stymulować nerw błędny.
  • Masaż powięziowy karku oraz masaż powięziowy szyi może stymulować nerw błędny.
  • Stymulacja nerwu błędnego przez skórę ucha może zmniejszać poziom stresu.
  • Ćwiczenia aktywizujące nerw błędny mogą pomagać się zrelaksować.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu