Ćwiczenia aktywizujące nerw błędny mogą pomagać się zrelaksować

Ćwiczenia aktywizujące nerw błędny, zwane również technikami stymulacji nerwu błędnego lub ćwiczeniami vagus nerve stimulation, to metody mające na celu pobudzenie nerwu błędnego, który jest głównym nerwem parasympatycznego układu nerwowego. Nerw błędny, zwany także nerwem X, odpowiada za regulację funkcji takich jak tętno, trawienie oraz reakcje relaksacyjne organizmu. Aktywacja tego nerwu prowadzi do zwiększenia stanu relaksu i obniżenia poziomu stresu, co sprzyja odprężeniu i wyciszeniu organizmu. Techniki te mogą obejmować głębokie oddychanie, medytację czy masaż okolicy szyi.

Zgłoś

Kto o tym mówi

  • Dominika Bujara
    Dominika Bujaraw 1 publikacji

    Dominika Bujara to dietetyczka, fitoterapeutka i zielarka, prowadząca kanał "EcoFlosik" na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu życia, dietoterapii i ziołolecznictwa. Ukończyła studia z technologii żywności i żywienia człowieka na Politechnice Opolskiej.

  • Dr n. med. Tomasz Jeżewskiw 1 publikacji

    Dr n. med. Tomasz Jeżewski to kardiolog i specjalista chorób wewnętrznych z ponad 20-letnim doświadczeniem. Ukończył Uniwersytet Medyczny w Łodzi, gdzie obronił doktorat z zakresu leczenia zawału serca u pacjentów z cukrzycą. Współpracuje z Oddziałem Kardiologii Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego nr 5 w Sosnowcu oraz Szpitalem MSWiA w Łodzi. Propaguje profilaktykę zdrowotną opartą na zdrowym stylu życia, prowadzi blog edukacyjny i podcast „ZawałOFFcy”. Oferuje konsultacje kardiologiczne w Klinice Salix w Łodzi oraz angażuje się w projekty popularyzujące wiedzę o zdrowiu.

Powiązane twierdzenia

Dowiedz się więcej

Komentarze

Zaloguj się, aby komentować
Brak komentarzy, bądź pierwszy!