Guarana
Guarana może wspierać energię i może poprawiać funkcje poznawcze. Jej skład może wpływać na metabolizm i może oddziaływać na układ sercowo-naczyniowy.
Zastosowania i działanie poznawcze
Guarana może redukować zmęczenie 2 i guarana może pomóc zwalczyć zmęczenie umysłowe 1.
Guarana może poprawiać koncentrację 1 i guarana może poprawiać pamięć 1.
Nasiona guarany mogą zawierać od czterech do nawet sześciu razy więcej kofeiny niż ziarna kawy 1, co może wyjaśniać jej pobudzające działanie i może zwiększać czujność.
Efekty metaboliczne i antyoksydacyjne
Guarana może hamować proces powstawania komórek tłuszczowych 1, co może sprzyjać kontroli masy ciała.
Antyoksydanty zawarte w guaranie mogą pomóc powstrzymać rozwój komórek nowotworowych 1, co może wspierać ochronę przed stresem oksydacyjnym.
Wpływ na układ sercowo-naczyniowy
Guarana może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca 1, co może wynikać z jej właściwości antyoksydacyjnych i może być związane z modulacją profilu lipidowego.
Dawkowanie i bezpieczeństwo
Wysokie dawki guarany mogą działać przeczyszczająco 1, natomiast niskie dawki guarany mogą przeciwdziałać biegunkom 1.
Ostrożność w spożyciu może być wskazana u osób wrażliwych na kofeinę, a unikanie wieczornych porcji może ograniczać trudności z zasypianiem.