Jędrność skóry

Jędrność skóry odnosi się do właściwości skóry polegającej na jej zdolności do utrzymania napięcia i sprężystości. Jest to cecha, która pozwala skórze zachować odpowiednią strukturę i kształt. Jędrność skóry jest związana z jej budową, w tym z obecnością włókien kolagenowych i elastynowych w warstwach skóry.

Jędrność skóry wiąże się z jej elastycznością, napięciem, nawilżeniem i prawidłową strukturą. Z wiekiem oraz pod wpływem czynników środowiskowych skóra może tracić sprężystość i stawać się bardziej podatna na oznaki starzenia.

Jędrność i elastyczność

Jędrność skóry wiąże się z jej elastycznością, sprężystością i utrzymaniem odpowiedniej ilości kolagenu, którego niedobór może sprzyjać utracie jędrności.

  • Kosmetyki ujędrniające mogą być pomocne w walce z cellulitem.
  • Lilak pospolity może uelastyczniać skórę, a ogórecznik lekarski może pomóc przywrócić jej jędrność i elastyczność.
  • Kolagen może zwiększać elastyczność skóry, natomiast lnica pospolita, żyworódka i pączki kasztanowca mogą poprawiać jej sprężystość.
  • Nawłoć, dzika róża i hibiskus mogą działać na skórę ujędrniająco i odmładzająco.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry, a maseczka z pokrzywy może ją napinać.
  • Retinol może zwiększać jędrność skóry i pomagać spowolnić jej starzenie. Krwawnik pospolity stosowany na skórę może miejscowo zwiększać syntezę kolagenu.
  • Olej lniany może ujędrniać skórę i poprawiać jej gładkość, a kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać jej elastyczność.
  • Astaksantyna może poprawiać elastyczność skóry. Ceramidy, OPC, likopen, witamina C i koenzym Q10 mogą spowalniać procesy jej starzenia.
  • Cykoria podróżnik może pomagać odmładzać skórę, a skrzyp polny może zmniejszać zmarszczki.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze odpowiedzialne za starzenie się skóry i może pomagać w jej nawilżeniu, regeneracji oraz odmłodzeniu.
  • Czereśnie mogą spowalniać procesy starzenia się skóry, podobnie jak spożywanie brokułów i picie kawy.
  • Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry, natomiast spożywanie cukru może go przyspieszać. Wysoki poziom kortyzolu i niedobór cynku również mogą przyspieszać starzenie się skóry.
  • Parafina może przyspieszać proces starzenia się skóry.

Nawilżanie i bariera

Skóra tworzy pierwszą linię obrony przed patogenami, a jej prawidłowe nawilżenie pomaga utrzymać tę barierę.

  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu skóry, podobnie jak babka lancetowata.
  • Nagietek lekarski może pomagać przy suchej skórze, przynosić ulgę cerze suchej i wspierać jej nawilżenie.
  • Ziele żywokostu może pomagać w leczeniu suchości skóry.
  • Astaksantyna może poprawiać i wspierać nawilżenie skóry.
  • Olej ze słodkich migdałów może zmiękczać skórę.
  • Alkohol cetearylowy może nawilżać skórę, podobnie jak alkohol benzylowy.
  • Alkohol cynamonowy może poprawiać nawilżenie skóry.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może pomagać zatrzymać wodę w skórze.
  • Suplementacja kolagenem może zwiększać poziom nawilżenia skóry.
  • Niedobór biotyny może wpływać na suchość skóry, podobnie jak niedobór kwasów tłuszczowych omega-3.
  • Sucha skóra może być przyczyną niedoboru witaminy C.
  • Przed stawianiem baniek skóra powinna być natłuszczona.

Regeneracja i podrażnienia

Regeneracja skóry obejmuje zarówno łagodzenie podrażnień, jak i odnowę po różnego rodzaju uszkodzeniach.

  • Lnica pospolita może działać kojąco na skórę i łagodzić jej podrażnienia.
  • Skrzyp polny może wspomagać regenerację skóry po uszkodzeniach mechanicznych, oparzeniach oraz odmrożeniach.
  • Babka zwyczajna może regenerować skórę.
  • Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze.
  • Mak polny może pomagać w regeneracji skóry.
  • Krwawnik pospolity może wspomagać regenerację skóry.
  • Żyworódka może działać regenerująco na skórę.
  • Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy.

Oczyszczanie i łojotok

Oczyszczanie skóry pomaga usuwać z jej powierzchni zanieczyszczenia i nadmiar sebum, a łojotok może mieć różne przyczyny.

  • Krwawnik pospolity może pomagać w oczyszczaniu skóry.
  • Czeremcha może wspierać oczyszczanie skóry, podobnie jak tonik z nawłoci oraz mniszek lekarski.
  • Hibiskus może pomagać w złuszczaniu skóry dzięki obecności kwasów organicznych, między innymi jabłkowego, cytrynowego i hibiskusowego, a także soli mineralnych.
  • Nagłe zmiany pogody mogą zaostrzać łojotokowe zapalenie skóry.
  • Zwiększenie stężenia hormonów może powodować łojotokowe zapalenie skóry.

Odżywianie skóry

Odżywianie skóry obejmuje dostarczanie jej składników odżywczych oraz dbanie o czynniki, które wpływają na jej ogólny stan.

  • Witamina E może poprawiać kondycję skóry, podobnie jak witamina C.
  • Biotyna może być związana ze stanem skóry, a seler naciowy może pomóc go poprawić.
  • Czerwona koniczyna może korzystnie wpływać na stan skóry, natomiast olej z wiesiołka może poprawiać jej kondycję.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementów i witamin.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry.
  • Wyciąg z kasztanowca może usprawniać krążenie krwi w skórze.

Skóra głowy i paznokcie

Kondycja skóry głowy może zmieniać się pod wpływem codziennej pielęgnacji.

  • Częste mycie głowy może wysuszać skórę głowy.

Choroby i objawy skórne

Wygląd skóry może zmieniać się pod wpływem chorób, niedoborów i innych problemów zdrowotnych.

  • Przesuszona lub zaczerwieniona skóra może być objawem skazy białkowej.
  • Suchość skóry może towarzyszyć niedoczynności tarczycy.
  • Łuszczenie się skóry może wskazywać na niedobór biotyny, a także być przyczyną niedoboru witaminy C.
  • Bladość skóry może być objawem niedoboru żelaza i witaminy B12, a także może być przyczyną niedoboru witaminy B9.
  • Zmiany skórne połączone z biegunką mogą być objawem pelagry.
  • Niedobór jodu może prowadzić do zmian w wyglądzie skóry.
  • Przebarwienia skóry mogą być objawem problemów z wątrobą.
  • Zmiany skórne mogą towarzyszyć obecności pasożytów, a obecność węgorka jelitowego w organizmie może prowadzić do zmian skórnych.
  • W celiakii często występują zmiany skórne.
  • Umiejscowienie i rodzaj zmian skórnych w atopowym zapaleniu skóry zależą od wieku.
  • Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry.
  • Żyworódka może zmniejszać obrzęk skóry.
  • Sól fizjologiczna może pomagać przy wypryskach.
  • Lilak pospolity może przynosić ulgę w problemach skórnych. Podobne zastosowanie przypisuje się nawłoci, dziewannie pospolitej i przytulii czepnej.

Słońce i przebarwienia

Przebarwienia skóry mogą mieć różne przyczyny, w tym użycie perfum oraz policystyczne jajniki.

  • Lnica pospolita może działać rozjaśniająco na skórę.
  • Promieniowanie słoneczne może powodować starzenie skóry, a witamina A może pomagać temu zapobiegać.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Bezpieczeństwo pielęgnacji skóry zależy między innymi od unikania składników i czynników, które mogą ją podrażniać, wysuszać lub osłabiać jej barierę ochronną.

  • Palenie tytoniu może przyspieszać starzenie się skóry.
  • Po usunięciu kleszcza dezynfekcja skóry jodyną może być zalecana.
  • Niektóre alkohole w kosmetykach mogą wysuszać skórę, a alkohol denaturyzowany może ją odwadniać oraz szkodzić skórze tłustej i mieszanej.
  • Alkohol może osłabiać barierę ochronną skóry.
  • Etanol i niektóre inne alkohole w kosmetykach mogą pogarszać stan skóry.
  • Alkohol amylocynamonowy może nie niszczyć skóry.
  • Alkohole cukrowe mogą być łagodne dla skóry.
  • Po zastosowaniu ashwagandhy może wystąpić swędzenie skóry.
  • Zbyt duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.
  • Beta-alanina może wywoływać mrowienie skóry.
  • Przy skazie białkowej istotna jest odpowiednia pielęgnacja skóry i unikanie detergentów.

Pozostałe zastosowania

Na wygląd skóry mogą wpływać także procesy związane z wiekiem, sposób odżywiania oraz wybrane praktyki pielęgnacyjne.

  • Z wiekiem skóra traci zdolność do syntezy witaminy D, a jej zdolność do wchłaniania tej witaminy może się zmniejszać.
  • Pokrzywa może pomagać redukować nieprzyjemny zapach skóry.
  • Ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę.
  • Superżywność może pomagać poprawiać wygląd skóry.
  • Ssanie oleju może wiązać się z poprawą stanu skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu