Utrata jędrności skóry

Utrata jędrności skóry wiąże się ze zmniejszeniem jej elastyczności, nawilżenia i sprężystości. Może być związana z naturalnym starzeniem, niedoborem kolagenu, promieniowaniem słonecznym, stylem życia oraz kondycją bariery ochronnej skóry.

Przyczyny starzenia skóry

Starzenie skóry może przyspieszać wysoki poziom kortyzolu. Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D, a samo starzenie może zmniejszać jej zdolność do wchłaniania tej witaminy. Zmarszczki mogą być objawem utraty kolagenu. Promieniowanie słoneczne może przyspieszać starzenie skóry, witamina A może zapobiegać starzeniu skóry wywołanemu promieniowaniem słonecznym, a filtry UV mogą chronić skórę przed starzeniem.

Kolagen i składniki odżywcze

Niedobór kolagenu może sprzyjać utracie jędrności skóry oraz pojawianiu się zmarszczek. Kolagen może zwiększać elastyczność skóry, poprawiać jej stan oraz zwiększać jej nawodnienie i nawilżenie.

  • Niedobór cynku może przyspieszać starzenie się skóry, a witamina C może poprawiać jej kondycję.
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zwiększać elastyczność skóry.
  • Łuszczenie się skóry może być przyczyną niedoboru witaminy C.
  • Regularne stosowanie ostropestu plamistego może zapobiegać utracie kolagenu.
  • Niedobór kolagenu może osłabiać elastyczność naczyń krwionośnych.
  • Biotyna może być związana ze stanem skóry.
  • Tłuszcze nasycone mogą sprzyjać utracie kolagenu.

Dieta i suplementacja

Czereśnie i brokuły mogą spowalniać procesy starzenia się skóry. Spożywanie cukru może przyspieszać starzenie się skóry.

  • Astaksantyna może poprawiać elastyczność i nawilżenie skóry.
  • Likopen może spowalniać starzenie się skóry oraz zwiększać jej odporność na działanie promieni UV.
  • Koenzym Q10 i kwas foliowy mogą wspierać kondycję skóry, a witamina E może ją poprawiać.
  • Olej lniany może ujędrniać skórę i poprawiać jej gładkość, natomiast olej z wiesiołka może poprawiać jej kondycję.
  • Kakao może zwiększać dotlenienie i nawilżenie skóry.
  • Superżywność może pomagać poprawiać wygląd skóry, seler naciowy może wspierać jej stan, a orzechy włoskie mogą mieć dobroczynny wpływ na skórę.
  • Niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 i biotyny może wpływać na suchość skóry, a niedobór biotyny może także wiązać się z jej łuszczeniem.
  • Niedobór jodu może prowadzić do zmian w wyglądzie skóry, a niedobór witaminy B3 może powodować zmiany skórne.
  • Zażółcenie skóry może być wynikiem niedoboru witaminy B9, a bladość skóry może być przyczyną takiego niedoboru.
  • Niedobór witaminy C może być związany z suchą skórą.
  • Niedobór witaminy B12 może powodować bladość skóry.

Pielęgnacja i nawilżanie

  • Retinol może zwiększać jędrność skóry oraz pomagać spowalniać jej starzenie.
  • Ceramidy mogą spowalniać proces starzenia skóry, natomiast parafina może go przyspieszać.
  • Olej z orzechów makadamia może wspierać regenerację i nawilżenie skóry, a olej ze słodkich migdałów może ją zmiękczać i nawilżać.
  • Olej z ostropestu plamistego może działać nawilżająco na skórę.
  • Alkohole tłuszczowe mogą ograniczać utratę wody z naskórka. Alkohol cetearylowy, alkohol cynamonowy i alkohol benzylowy mogą nawilżać skórę.
  • Gliceryna może nawilżać naskórek.
  • Niacynamid stosowany zewnętrznie na skórę może zmniejszać liczbę powstających zaskórników i poprawiać jej strukturę.
  • Codzienne szczotkowanie ciała na sucho może pomagać w pozbyciu się cellulitu.
  • Witamina E może poprawiać ukrwienie skóry głowy.

Zioła i składniki roślinne

Roślinne składniki mogą wspierać wygląd skóry na różne sposoby. Chaber bławatek może łagodzić schorzenia skóry, a pokrzywa może poprawiać jej stan. Skrzyp polny może poprawiać wygląd skóry i zmniejszać zmarszczki, natomiast lilak pospolity może uelastyczniać skórę oraz przynosić ulgę w problemach skórnych. Glistnik jaskółcze ziele może przyczyniać się do poprawy stanu skóry.

  • Ogórecznik lekarski może pomagać przywrócić skórze jędrność i elastyczność.
  • Żyworódka może poprawiać elastyczność skóry i działać na nią regenerująco.
  • Nawłoć może ujędrniać i odmładzać skórę, a także pomagać przy problemach skórnych.
  • Krwawnik pospolity może poprawiać wygląd skóry, pomagać w jej oczyszczaniu oraz wspomagać jej regenerację.
  • Lnica pospolita może zwiększać elastyczność skóry, łagodzić podrażnienia oraz działać rozjaśniająco.
  • Zielona herbata może zmniejszać szorstkość skóry.
  • Czystek może poprawiać stan skóry.
  • Mak polny może pomagać w nawilżeniu i regeneracji skóry.
  • Mięta może być bogata w przeciwutleniacze wiązane ze starzeniem się skóry, a także pomagać w jej nawilżeniu, regeneracji i odmłodzeniu.
  • Dzika róża może ujędrniać i odmładzać skórę.
  • Witamina E zawarta w mniszku lekarskim może wzmacniać sprężystość skóry i pomagać zatrzymać w niej wodę.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze i pomagać przy problemach skórnych.
  • OPC może chronić skórę przed starzeniem się.
  • Pączki kasztanowca mogą poprawiać elastyczność skóry, a wyciąg z kasztanowca może usprawniać krążenie krwi w skórze.
  • Cykoria podróżnik może pomagać odmładzać skórę.
  • Maseczka z pokrzywy może dostarczać skórze mikroelementów i witamin.
  • Nagietek lekarski może pomagać przy suchej skórze, wspierać jej nawilżenie, przynosić ulgę cerze suchej i wspomagać regenerację skóry.
  • Babka zwyczajna może regenerować skórę.
  • Masło shea może przyspieszać gojenie zmian skórnych przy grzybicy skóry głowy.
  • Retinol zawarty w mniszku lekarskim może opóźniać procesy starzenia skóry i ją odmładzać.
  • Olejek geraniowy może zmniejszać widoczność przebarwień na skórze.
  • Hibiskus może działać ujędrniająco na skórę i pomagać w jej złuszczaniu; zawiera kwasy organiczne, takie jak jabłkowy, cytrynowy i hibiskusowy, oraz sole mineralne.
  • Przytulie czepna może pomagać przy problemach skórnych, a kąpiele w niej mogą poprawiać kondycję skóry.
  • Ziele żywokostu może pozytywnie wpływać na skórę i pomagać usuwać zaczerwienienia po trądziku.
  • Czeremcha może pomagać oczyszczać skórę.
  • Róża pomarszczona może wspomagać skórę trądzikową.

Regeneracja i problemy skórne

Stan skóry może odzwierciedlać także ogólny stan organizmu. Anemia może być przyczyną bladości skóry, a niedoczynność tarczycy może objawiać się jej suchością. Żywokost lekarski może regenerować skórę i tkankę skórną.

  • Ziele żywokostu może pomagać w leczeniu suchości skóry oraz usuwaniu przebarwień.
  • Skrzyp polny może regenerować skórę po oparzeniach oraz uszkodzeniach mechanicznych.
  • Kwasy omega-3 mogą zmniejszać łuszczenie się skóry w łuszczycy, a żyworódka może zmniejszać jej obrzęk.
  • Zaburzenia flory jelitowej mogą pogarszać stan skóry, a obecność węgorka jelitowego w organizmie może prowadzić do zmian skórnych.
  • Zwiększenie stężenia hormonów może powodować łojotokowe zapalenie skóry, a ząbkowanie może je zaostrzać.
  • Stan zapalny może pobudzać procesy naprawcze w skórze, natomiast upośledzanie gruczołów łojowych może przyczyniać się do jej uwrażliwienia.
  • Sól fizjologiczna może pomagać na wypryski, a płukanie ust olejem może wiązać się z poprawą stanu skóry i wspierać ją przy różnych problemach.
  • Kawa może zmniejszać ryzyko nowotworu skóry.

Styl życia i środowisko

Trening oporowy może spowalniać proces starzenia się skóry. Promieniowanie słoneczne może powodować przebarwienia skóry, a palenie tytoniu może przyspieszać jej starzenie.

  • Picie kawy może opóźniać procesy starzenia się skóry.
  • Nagłe zmiany pogody mogą zaostrzać łojotokowe zapalenie skóry.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Niektóre składniki i czynniki zewnętrzne mogą pogarszać kondycję skóry oraz zwiększać jej wrażliwość. Alkohol może osłabiać, naruszać i niszczyć barierę ochronną oraz hydrolipidową skóry. Promieniowanie UVB może powodować podrażnienia i poparzenia skóry.

  • Alkohol może powodować zaczerwienienie skóry i zwiększać podatność skóry na podrażnienia.
  • Alkohol denaturyzowany oraz niektóre alkohole w kosmetykach mogą wysuszać i odwadniać skórę, a alkohol denaturyzowany może także szkodzić skórze tłustej.
  • Niektóre alkohole w kosmetykach, alkohol denat, etanol oraz alkohol izopropylowy mogą pogarszać stan skóry, natomiast alkohol izopropylowy może powodować podrażnienia.
  • Dezynfekcja skóry jodyną lub alkoholem może być zalecana po usunięciu kleszcza.
  • Zbyt duże dawki oleju z rokietnika mogą powodować zażółcenie skóry.
  • Przegrzewanie może zaostrzać łojotokowe zapalenie skóry.
  • Perfumy mogą wiązać się z występowaniem przebarwień skóry.
  • Po zastosowaniu ashwagandhy może występować swędzenie skóry, a retinol może powodować jej podrażnienia.

Pozostałe zastosowania

Babka zwyczajna może łagodzić podrażnienia skóry.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu