Kolacja
Kolacja to wieczorny posiłek, którego pora, skład i wielkość mogą wpływać na samopoczucie, trawienie oraz jakość snu. Bywa też wiązana z regulacją masy ciała i wieczornym poziomem energii.
Kolacja a sen i masa ciała
Ciężkość i pora kolacji mogą wpływać zarówno na jakość snu, jak i na masę ciała.
- Unikanie ciężkich dań wieczorem może sprzyjać głębszemu snowi, natomiast ciężkie kolacje mogą obniżać jego jakość.
- Późna kolacja może blokować odchudzanie.
- Jedzenie wieczorem może podwyższać poziom kortyzolu.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
Tematy
Przeglądaj szczegółowe informacje
