Kolacja
Kolacja to wieczorny posiłek, którego pora i wielkość mogą wiązać się z samopoczuciem oraz snem. Skład i czas spożycia kolacji bywają też łączone z trawieniem i kontrolą masy ciała.
Kolacja a jakość snu
Ciężkie kolacje mogą obniżać jakość snu, a unikanie ciężkich dań wieczorem może sprzyjać głębszemu snu.
Pora jedzenia i masa ciała
Późna kolacja może blokować odchudzanie.
Nawyki żywieniowe i samopoczucie
Kolacja jedzona wieczorem może podwyższać poziom kortyzolu.
To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.
Tematy
Przeglądaj szczegółowe informacje
