Unikanie ciężkich dań wieczorem może prowadzić do głębszego snu
Unikanie ciężkich dań wieczorem, zwane także lekkostrawną dietą nocną, polega na rezygnacji z posiłków bogatych w tłuszcze i białka przed snem. Ciężkie dania to potrawy trudne do strawienia, często zawierające dużo tłuszczu i kalorii, które mogą obciążać układ trawienny. Głębszy sen, czyli sen o większej jakości i intensywności fazy NREM, jest korzystny dla regeneracji organizmu i poprawy funkcji poznawczych. Dzięki unikaniu ciężkich posiłków wieczorem można poprawić jakość snu, co wpływa na lepsze samopoczucie i zdrowie.
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
