Ciężkie kolacje mogą obniżać jakość snu
Ciężkie kolacje, zwane także obfitymi lub ciężkostrawnymi posiłkami, to takie, które zawierają duże ilości tłuszczów, białek lub kalorii. Jakość snu odnosi się do stopnia, w jakim sen jest regenerujący i niezakłócony, obejmując takie aspekty jak głębokość, czas trwania i efektywność snu. Ciężkie kolacje mogą obniżać jakość snu, co oznacza, że spożywanie dużych i trudnych do strawienia posiłków przed snem może prowadzić do problemów z zasypianiem lub przerywanym snem.
Dowiedz się więcej:
Źródła
Ta wiedza promowana jest w publikacjach poniżej, zalecamy zapoznanie się z nimi w celu poznania szczegółów i okoliczności pod jakimi można ją zastosować.
