Krzem jest pierwiastkiem występującym w diecie i roślinach, który może wspierać funkcje strukturalne tkanek. Źródła naturalne mogą różnić się przyswajalnością, a ich wybór może wpływać na ogólną podaż krzemu.

Skrzyp polny może być źródłem krzemu 3 i może dostarczać krzem 1, a pokrzywa może dostarczać krzem do organizmu 2 i może dostarczać krzem 1.
Piwo może być źródłem przyswajalnego krzemu 1 i może zawierać krzem 1, przy czym jego spożycie powinno uwzględniać ogólne zalecenia zdrowotne.
Przytulia może być bogatym źródłem krzemu 1, a żyworódka może zawierać krzem 1.
Ziemia okrzemkowa może być źródłem krzemu 1, jednak jej zastosowanie w diecie powinno uwzględniać formę i bezpieczeństwo użycia.

Dieta bogata w łatwoprzyswajalny krzem może zapobiegać odkładaniu się aluminium w mózgu 1.
W ujęciu ogólnym krzem może wspierać strukturę skóry, włosów i paznokci oraz może sprzyjać mineralizacji tkanki łącznej, choć efekty zależą od dawki i biodostępności źródła.

Dobór źródeł krzemu powinien uwzględniać biodostępność oraz ewentualne przeciwwskazania dietetyczne. Nadmierne poleganie na pojedynczym źródle, jak piwo, może nie być korzystne zdrowotnie, a suplementacja powinna być dostosowana do potrzeb i może wymagać konsultacji ze specjalistą.

• Krzem naturalny - Wzmocnij rośliny OGRODOWE (/r/5PYq_D9W)
• Krzem naturalny - Diatomit Vita - Okrzemki - 200g (/r/kcXSlqEG)
• Krzem z borem i jodem Silor+B+J 1L Invex remedies (/r/dSHWOqOo)
• Krzem naturalny - Diatomit Vita - Okrzemki - 1000g (/r/zXCeMt3L)
• Krzem naturalny - Diatomit Vita - Okrzemki - 400g (/r/u4hSQO5x)

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.