Leczenie wyczerpania psycho-fizycznego

Wyczerpanie psycho-fizyczne to stan silnego zmęczenia, który może obejmować zarówno ciało, jak i samopoczucie psychiczne. Bywa wiązane z długotrwałym stresem, dużym obciążeniem oraz niedostateczną regeneracją.

Relaksacja i redukcja stresu

Skrzyp polny może działać uspokajająco, a przytulia czepna może wspomagać relaksację. Lektura może pomagać osiągnąć relaksację. Kontakt z życzliwymi ludźmi może pomagać redukować stres, a uziemianie organizmu może relaksować. Trening Jacobsona może pomagać w relaksacji organizmu, a ćwiczenia Lowena mogą pomagać w relaksacji.

Zmęczenie i regeneracja

Różeniec górski i spożywanie gorzkiej czekolady mogą zmniejszać uczucie zmęczenia psychicznego. Imbir może przynosić pomoc przy wyczerpaniu psycho-fizycznym.

  • Żyworódka może przyspieszać powrót do zdrowia po wyczerpaniu organizmu, cytryniec chiński może pomagać przy zmęczeniu, a pokrzywa może łagodzić objawy wyczerpania wiosennego.
  • Lnica pospolita może pomagać przy wyczerpaniu nerwowym, a angelicyna może pomagać usuwać jego objawy.
  • Cynk może zmniejszać objawy zmęczenia, a guarana może pomagać zwalczać zmęczenie umysłowe.
  • Tauryna może przyspieszać regenerację po wysiłku fizycznym. Jod i kąpiel w chlorku magnezu mogą przyspieszać regenerację mięśni.
  • Relaksacja może pomagać regenerować organizm, a zrelaksowane ciało może wspomagać regenerację komórek.
  • Uczucie ciągłego zmęczenia może być objawem tężyczki, a nadmierne wyczerpanie może być związane z depresją.

Aktywność fizyczna i kondycja

Wzmożona aktywność fizyczna może wywoływać wydzielanie kortyzolu.

Sen i wypoczynek

Sen może regenerować układ nerwowy.

Nastrój i zdrowie psychiczne

Pokrzywa może poprawiać nastrój.

Koncentracja i sprawność umysłowa

Szałwia lekarska, żeń-szeń i wyrzut noradrenaliny mogą polepszać koncentrację. Ograniczanie stresu może poprawiać funkcjonowanie mózgu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu