Relaksacja może pomagać regenerować organizm

Relaksacja, zwana także odpoczynkiem lub odprężeniem, to stan zmniejszonego napięcia fizycznego i psychicznego. Proces ten sprzyja regeneracji organizmu, czyli przywracaniu jego sił i funkcji po wysiłku lub stresie. Regeneracja organizmu obejmuje odnowę komórek, przywracanie równowagi hormonalnej oraz poprawę funkcjonowania układu nerwowego i mięśniowego. Relaksacja może przyjmować różne formy, takie jak medytacja, głębokie oddychanie czy masaż.