Mechanizmy odbijania w przewodzie pokarmowym

Odbijanie to uwalnianie gazu z przewodu pokarmowego przez usta, zwykle związane z połykaniem powietrza i pracą górnego odcinka układu trawiennego. Bywa łączone z refluksem, zaburzeniami trawienia, dietą oraz niektórymi problemami żołądkowo-jelitowymi.

Odbijanie i refluks

Odbijanie może być objawem zakażenia Helicobacter pylori. Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu, a popijanie w trakcie jedzenia może prowadzić do refluksu.

  • Zmiana sposobu żywienia może pomóc pozbyć się zgagi, a ograniczenie zup na bazie tłustych mięs może zmniejszać objawy choroby refluksowej.
  • Ziemniaki mogą być tolerowane przy refluksie.

Trawienie i wypróżnianie

Imbir może poprawiać trawienie. Melisa może wspomagać układ pokarmowy, a bylica piołun może pomagać w schorzeniach tego układu.

  • Lnica pospolita i lepiężnik mogą wspierać układ pokarmowy.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka.
  • Mięta pieprzowa i mięta mogą poprawiać trawienie, a zawarty w mięcie mentol może wspierać procesy trawienne.
  • Sok z selera naciowego może pomagać poprawiać trawienie, natomiast seler korzeniowy może wspierać pracę układu pokarmowego i ułatwiać trawienie.
  • Garbniki i bioflawonoidy mogą pomagać przy problemach z układem pokarmowym oraz poprawiać trawienie.
  • Karczoch może wspierać trawienie, a korzeń arcydzięgla można stosować pomocniczo przy zaburzeniach trawienia.
  • Probiotyki mogą ułatwiać wypróżnianie, a Bifidobacterium mogą wspomagać trawienie glutenu.
  • Sól może aktywować enzymy trawienne, natomiast higiena spożywania pokarmów może być pomocna dla trawienia.
  • Niska kwasowość żołądka może zwiększać chęć na kwaśne potrawy.

Jelita, wchłanianie i mikrobiota

Błonnik może spowalniać wchłanianie tłuszczu. Obecność błonnika w jelitach wiąże się z tempem, w jakim organizm przyswaja składniki posiłku.

  • Magnez może wchłaniać się gorzej przy jednoczesnym łączeniu go z posiłkami.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju SIBO.
  • Spalanie tłuszczu może być związane z prawidłową działalnością mikroflory jelitowej.

Pasożyty i zakażenia

Cynamon może pomóc przy grzybicy układu pokarmowego.

Ochrona i stany zapalne

Błonnik pokarmowy może zapobiegać rozwojowi choroby Leśniowskiego-Crohna. Babka lancetowata może pomagać przy nieżytach przewodu pokarmowego.

Dieta i zdrowie metaboliczne

Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Picie z butelki PET może drażnić układ pokarmowy. Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu