Funkcje przewodu pokarmowego

Przewód pokarmowy obejmuje narządy odpowiedzialne za przyjmowanie i rozkładanie pokarmu, wchłanianie składników odżywczych oraz usuwanie niestrawionych resztek. Jego funkcjonowanie bywa wiązane z dietą, mikrobiotą jelitową i pracą takich narządów jak wątroba oraz trzustka.

Trawienie i jego regulacja

Mniszek lekarski może poprawiać trawienie, podobnie jak imbir i chaber bławatek. Pokrzywa może regulować i wspomagać procesy trawienne, a szczawik zajęczy może poprawiać pracę układu pokarmowego i pomagać przy robaczycy przewodu pokarmowego. Lubczyk może wspomagać trawienie.

  • Czystek, nagietek lekarski, bluszczyk kurdybanek, podagrycznik, melisa, lipa, bylica piołun i mięta mogą wspierać pracę układu pokarmowego, trawienie lub łagodzić związane z nim dolegliwości.
  • Błonnik pokarmowy, wierzbówka kiprzyca, pierwiosnek lekarski, koper włoski, krwawnik, łopian, czarnuszka, cykoria podróżnik, estragon, karczoch, seler naciowy, seler korzeniowy, ostropest plamisty, gojnik, lepiężnik i lnica pospolita mogą wspomagać, poprawiać, regulować lub przyspieszać trawienie i pracę układu pokarmowego.
  • Arcydzięgiel litwor i herbata jawajska mogą rozkurczać mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, a goździki mogą działać ochronnie na przewód pokarmowy.
  • Zmiękczanie pokarmu może ułatwiać jego przeżuwanie i rozdrabnianie, a picie wody podczas jedzenia może ułatwiać rozdrabnianie pokarmu.
  • Sok pomidorowy, sok z selera naciowego, ciepła woda, enzymy trawienne, garbniki, tymochinon i glutation mogą wpływać na trawienie lub przewód pokarmowy; glutation może ulegać w nim częściowemu rozkładowi.
  • Kiwi może wspomagać trawienie białka, a bakterie probiotyczne w fermentowanych produktach mlecznych mogą wspomagać trawienie.
  • Odpowiednie nawodnienie, regularna aktywność fizyczna i higiena spożywania pokarmów mogą wspomagać trawienie; aktywność fizyczna może też poprawiać ukrwienie przewodu pokarmowego.
  • Niedobór białka może zwiększać ryzyko chorób przewodu pokarmowego, a uziemianie organizmu może wspomagać funkcje trawienne.

Jelita, wypróżnianie i błonnik

Błonnik pokarmowy może regulować zaparcia, chronić przed nowotworami przewodu pokarmowego, odbudowywać śluz jelitowy, wiązać toksyny z pokarmu, zmniejszać ryzyko pojawienia się uchyłków jelit oraz zapobiegać rozwojowi chorób zapalnych jelit, w tym choroby Leśniowskiego-Crohna.

  • Kefir, probiotyki i krwawnik mogą usprawniać lub regulować wypróżnianie, a cykoria podróżnik może regulować pracę jelit.
  • Nasiona chia mogą usprawniać pracę układu pokarmowego, chrzan może zwalczać pasożyty przewodu pokarmowego, a kukurydza może chronić układ trawienny.

Żołądek i błony śluzowe

Przetacznik ożankowy może pobudzać pracę żołądka. Picie wody podczas posiłku może ułatwiać przesuwanie treści pokarmowej w żołądku.

  • Odwar z ziela bukwicy może działać przeciwzapalnie na błonę śluzową żołądka i jelit.
  • Pączki i wyciąg z kasztanowca mogą wspomagać leczenie stanów zapalnych przewodu pokarmowego.
  • Żyworódka może wspierać zwalczanie Helicobacter pylori, łagodzić zgagę i działać przeciwwrzodowo.
  • Regularne picie herbaty z mięty pieprzowej może łagodzić nieżyt przewodu pokarmowego.
  • Cytryna może regenerować śluzówki w układzie pokarmowym.
  • Tłuszcz może prowadzić do zawracania pokarmu, a produkty przetworzone mogą mieć działanie śluzotwórcze.
  • Podjadanie między posiłkami może zwiększać ryzyko rozwoju nadżerek na śluzówkach żołądka.

Mikrobiota i odporność jelitowa

Mikrobiota jelitowa może być związana z procesem spalania tłuszczu. Błony śluzowe przewodu pokarmowego mogą stanowić pierwszą linię obrony przed patogenami.

  • Spożywanie gorzkiej czekolady może wspierać wzrost bakterii probiotycznych Lactobacillus w jelitach.
  • Jelita mogą produkować przeciwciała, a szczelne jelita mogą zapobiegać przedostawaniu się niestrawionych resztek pokarmowych do krwiobiegu.
  • Kefir może wspomagać pracę układu pokarmowego.

Wątroba i trzustka

Podagrycznik, przetacznik ożankowy, dziurawiec i kwas omega mogą wspierać pracę wątroby. Gurmar, lipa, bluszczyk kurdybanek i związki zawarte w liściach pokrzywy mogą wspomagać pracę trzustki.

  • Zdrowa wątroba może efektywnie przetwarzać tłuszcze, a osłabione funkcje wątroby mogą zwiększać chęć na kwaśne potrawy.
  • Trzustka może prawidłowo wydzielać enzymy trawienne. Podjadanie między posiłkami może natomiast obciążać trzustkę.

Wchłanianie składników odżywczych

Błonnik może spowalniać wchłanianie tłuszczu oraz glukozy, a także utrudniać wchłanianie składników odżywczych.

  • Problemy układu pokarmowego mogą wpływać na wchłanianie składników odżywczych.
  • Orlistat zmniejsza wchłanianie tłuszczów z przewodu pokarmowego, a awokado może poprawiać wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Dieta, sytość i nawyki żywieniowe

Dłuższe jedzenie może zwiększać odczuwanie sytości, a jajka mogą dawać poczucie sytości.

  • Picie wody podczas jedzenia może ułatwiać przeżuwanie pokarmu.
  • Krzem może pomagać regulować apetyt.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Dur brzuszny to choroba zakaźna przewodu pokarmowego, którą mogą wywołać bakterie obecne w zanieczyszczonej wodzie i żywności.

  • Desery mleczne z karagenem E407 mogą przyczyniać się do uszkodzenia błony śluzowej jelit.
  • L-arginina może powodować wzdęcia.
  • Soja może prowadzić do samotrawienia przewodu pokarmowego, niszczyć jego struktury oraz powodować jego perforacje.
  • Kwas parasorbowy może podrażniać przewód pokarmowy.
  • Paraksylen, pochodna benzenu, może drażnić układ pokarmowy.

Pozostałe zastosowania

Błonnik pokarmowy może działać przeciwzapalnie. Zaburzenia funkcjonowania układu pokarmowego mogą być objawem celiakii.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Tematy

Przeglądaj szczegółowe informacje

Twierdzenia w tym opracowaniu