Metody termoterapii

Termoterapia obejmuje metody wykorzystujące ciepło, a także zimno, do oddziaływania na organizm. Bywa wiązana z łagodzeniem bólu, poprawą samopoczucia, relaksem oraz wspieraniem wybranych procesów fizjologicznych.

Regulacja temperatury

Temperatura ciała może zwiększać się pod wpływem intensywnego wysiłku fizycznego, a także odwodnienia organizmu.

  • Temperaturę można mierzyć w odbycie, pod pachą, w uchu lub w jamie ustnej.
  • Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi.
  • Niedoczynność tarczycy może powodować zaniżoną temperaturę ciała, natomiast wysoka temperatura może sprzyjać zatrzymywaniu wody w organizmie.
  • Napar z forsycji i lipa mogą obniżać gorączkę. Podobne działanie mogą mieć okłady z soli.
  • Farmakologiczne obniżanie temperatury może zmniejszać produkcję cytokin, a glicyna może obniżać temperaturę ciała.
  • Szczawik zajęczy może działać chłodząco. Mięta może zawierać mentol o działaniu chłodzącym i znieczulającym, a picie naparów z mięty może dawać uczucie chłodzenia podczas upałów.
  • Konsumpcja chłodników może zmniejszać odczuwanie upałów.
  • Kontakt z zimną wodą może stymulować nerw błędny, a sól do kąpieli z olejkami eterycznymi może działać napotnie.

Termoterapia i krążenie

Ciepła woda może poprawiać krążenie krwi.

  • Okłady z termoforu przyłożone do okolicy nerek mogą pomóc obniżyć ciśnienie.
  • Bardzo ciepły okład na kark może być pomocny przy nadciśnieniu.
  • Podobne zastosowanie może mieć bardzo ciepły okład na łydki.
  • Moczenie łydek w bardzo ciepłej wodzie może pomóc przy nadciśnieniu.

Relaksacja i sen

Metody termoterapii mogą wspierać wyciszenie, zasypianie i poprawę samopoczucia.

  • Chodzenie po zimnej rosie może obniżać poziom kortyzolu.
  • Ciepły prysznic może pomagać rozluźnić mięśnie.
  • Kąpiel stóp w soli może sprzyjać relaksacji.

Układ oddechowy i zatoki

Ciepłe napoje i woda mogą pomagać rozrzedzać zalegającą wydzielinę oraz śluz.

  • Ogrzewanie okolic zatok może pomóc zmniejszyć dolegliwości bólowe.
  • Kompresy z soli przykładane na czoło mogą pomagać przy chorych zatokach czołowych.
  • Ciepły napar z bazylii może łagodzić ból gardła.
  • Inhalacje parą wodną mogą pomagać rozrzedzić wydzielinę w chorych zatokach.
  • Korzystanie z sauny parowej może pomóc udrożnić zatoki.

Trawienie i metabolizm

Metody termoterapii mogą wpływać na trawienie, przemianę materii oraz sposób wykorzystywania energii przez organizm.

  • Termogeneza może zwiększać spalanie tłuszczu, a związki zawarte w zielonej herbacie mogą wspierać ten proces.
  • Ekspozycja na zimno może zwiększać tempo przemiany materii. Picie ciepłej wody może z kolei poprawiać przemianę materii i pomagać przy zaparciach.
  • Kontrolowanie temperatury posiłków może zmniejszać objawy choroby refluksowej; podobnie spożywanie posiłków o umiarkowanej temperaturze może łagodzić objawy refluksu żołądkowego.
  • Obróbka termiczna może zwiększać biodostępność kurkumy.
  • Podagrycznik po obróbce termicznej może być lepiej trawiony.

Skóra i gojenie

Metody termoterapii obejmują zarówno chłodzenie, jak i przegrzewanie, a ich zastosowanie może dotyczyć różnych problemów skórnych.

  • Krioterapia może pomóc pozbyć się brodawek.
  • Przegrzewanie może zaostrzać łojotokowe zapalenie skóry.
  • Kąpiele piwne mogą odmładzać skórę.
  • Przy oparzeniach słonecznych mogą pomóc okłady z plasterków schłodzonych ogórków.
  • Picie zimnej wody może pomóc przy ukąszeniu pszczoły lub osy w ustach.

Stany zapalne i odporność

Podwyższona temperatura ciała może podnosić aktywność limfocytów.

  • Może także zwalczać boreliozę.

Nowotwory i terapie

W leczeniu nowotworów podwyższona temperatura może być wykorzystywana jako element postępowania terapeutycznego.

  • Hipertermia może wspomagać leczenie nowotworów.

Zdrowie kobiet

Metody termoterapii wykorzystują ciepło miejscowe, na przykład w postaci okładów lub termoforu, do ogrzewania wybranych obszarów ciała.

  • Ciepły okład albo termofor przyłożony do podbrzusza lub pleców może przynieść ulgę w dolegliwościach menstruacyjnych.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Metody termoterapii wykorzystują ciepło także do higienicznego postępowania z niektórymi przedmiotami.

  • Aby zapobiec reinfekcji i szerzeniu się zarażenia wszami, należy wyprać w wysokiej temperaturze nakrycia głowy, pościel i poduszki.

Pozostałe zastosowania

Metody termoterapii obejmują także rozgrzewające składniki i różne rodzaje kąpieli, wykorzystywane poza głównymi obszarami zastosowań.

  • Imbir ma właściwości rozgrzewające i może mieć działanie rozgrzewające.
  • Picie ciepłej wody może usprawniać funkcje organizmu.
  • Korzystanie z sauny może obniżać ryzyko choroby Alzheimera.
  • Nasiadówki w zimnej wodzie mogą wspierać leczenie hemoroidów.
  • Kąpiel w soli może pomagać usuwać toksyny z organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu