Obniżenie poziomu stresu

Obniżenie poziomu stresu odnosi się do działań, technik i metod mających na celu zmniejszenie intensywności odczuwanego stresu. Proces ten może obejmować różnorodne strategie psychologiczne, fizyczne i behawioralne, które pomagają w regulacji reakcji organizmu na czynniki stresogenne. Obniżanie stresu jest elementem zarządzania zdrowiem psychicznym i fizycznym, stosowanym w różnych kontekstach życia codziennego i zawodowego.