Polepszenie przepływu krwi

Przepływ krwi to przemieszczanie się krwi przez serce i naczynia krwionośne, które dostarcza tkankom tlen i składniki odżywcze. Przepływ krwi bywa powiązany z ciśnieniem tętniczym, kondycją naczyń oraz ogólnym funkcjonowaniem układu krążenia.

Ciśnienie krwi

Czarny bez, mniszek lekarski, koniczyna czerwona, melisa, krwawnik pospolity, imbir i czosnek mogą obniżać ciśnienie krwi. Czystek może pomagać utrzymać prawidłowe ciśnienie.

  • Ciśnienie mogą obniżać także maślanka, głóg, cynamon, dynia, propolis, żeń-szeń i głowienka pospolita, natomiast lukrecja może je podnosić.
  • OPC może normalizować ciśnienie, a betaina i koenzym Q10 mogą pomagać je regulować lub obniżać. Flawanole, likopen i magnez mogą obniżać ciśnienie, a probiotyki mogą poprawiać ciśnienie skurczowe i rozkurczowe.
  • Niedobór potasu może zwiększać ciśnienie krwi, a niedobór wapnia może przyczyniać się do nadciśnienia. Zaburzenia endokrynologiczne mogą obniżać ciśnienie.
  • Odwodnienie może obniżać ciśnienie rozkurczowe, natomiast odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi. Powolne oddychanie może obniżać ciśnienie.
  • Stres, w tym przewlekły stres,, stres oksydacyjny i nadmiar wolnych rodników mogą podwyższać ciśnienie. Otyłość i nadwaga mogą wiązać się z nadciśnieniem lub podwyższonym ciśnieniem rozkurczowym.
  • Wysokie ciśnienie rozkurczowe może skutkować intensywną pracą serca, a obniżanie ciśnienia skurczowego może wpływać na układ sercowo-naczyniowy.

Objawy i skutki zaburzeń krążenia

Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować mdłości, zawroty głowy, zmęczenie, brak koncentracji oraz zaburzenia widzenia.

  • Zwężenie tętnic szyjnych może objawiać się pulsującym szumem w uszach, zaburzeniami mowy, zawrotami głowy, zaburzeniami widzenia i drętwieniem kończyn.
  • Zwężenie tętnic okalających serce może powodować przewlekłe zmęczenie oraz zadyszkę po wysiłku.
  • Zaburzenia krążenia mogą osłabiać paznokcie, a złe krążenie krwi może być przyczyną cellulitu. Niska temperatura może być objawem zaburzeń krążeniowych.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do niedokrwienia. Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do śmierci, a upośledzona pompa mięśniowa łydek może zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci.
  • Róża pomarszczona może pomóc w zaburzeniach krążenia.

Wspieranie przepływu krwi

Pokrzywa i nasiona pokrzywy mogą poprawiać krążenie krwi, a pokrzywa może także wspierać układ krwionośny. Jałowiec pospolity może poprawiać krążenie krwi, a imbir może wspomagać krążenie krwi.

  • Witamina C może wspomagać krążenie, a OPC może poprawiać krążenie.
  • Chodzenie boso, ćwiczenia fizyczne i regularna aktywność fizyczna mogą poprawiać krążenie lub ukrwienie. Ćwiczenia usprawniają przepływ krwi przez tkanki miękkie, a regularna aktywność może prowadzić do lepszego ukrwienia przewodu pokarmowego.
  • Przyprawy prozapalne mogą zwiększać krążenie krwi, a umiarkowane picie piwa może usprawniać przepływ krwi.
  • Picie ciepłej wody, picie kawy, zielona herbata i kąpiel w soli mogą poprawiać krążenie krwi lub zwiększać przepływ krwi w organizmie.
  • Chrzan może rozrzedzać krew i poprawiać jej krążenie.
  • Owoc głogu może wspierać układ krążenia i wspomagać krążenie wokół serca.
  • Magnez może poprawiać przepływ krwi w oczach, bakopa drobnolistna może zwiększać przepływ krwi w mózgu, a winpocetyna i Ginkgo biloba mogą poprawiać krążenie w mózgu.
  • Dziewanna może pobudzać krążenie krwi w skórze, a soplówka jeżowata może pobudzać krążenie.
  • Aronia, wyciąg z nawłoci i cykoria podróżnik mogą wspomagać lub poprawiać krążenie.
  • Ekstrakt z pestek winogron może usprawniać przepływ krwi w żyłach, a kolagen i siemię lniane mogą usprawniać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych.
  • Olej z gorczycy może poprawiać krążenie krwi.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca, a wysokie ciśnienie rozkurczowe może wskazywać na problemy z odpływem krwi.

Kondycja naczyń krwionośnych

Czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych, a chaber bławatek może uszczelniać naczynia. Krwiściąg lekarski może obkurczać naczynia krwionośne.

  • Flawonoidy mogą poprawiać elastyczność naczyń, wzmacniać je i wspierać ich uszczelnianie.
  • Skrzyp polny, napar z nawłoci i pierwiosnek lekarski mogą wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Pistacje mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych, a magnez może ograniczać odkładanie się wapna na ich ściankach.
  • Płatki owsiane mogą zmniejszać ryzyko zapalenia tętnic.
  • Zwężenie naczyń krwionośnych może objawiać się arteriosklerozą, a pękające naczynka na nosie mogą wskazywać na problemy z układem krążenia.

Krzepliwość i zakrzepy

Babka lancetowata może wzmacniać krzepliwość krwi.

  • Zaburzenia pracy układu krążenia i zastoje krwi mogą powodować zakrzepicę.
  • Nadmierna krzepliwość krwi może predysponować do zakrzepów, a uszkodzenie wewnętrznej części naczyń krwionośnych może powodować zakrzepicę.
  • Skrzepy krwi w naczyniach mogą doprowadzić do zawału.
  • Antykoncepcja hormonalna może zwiększać krzepliwość krwi, a wysokie ciśnienie może sprzyjać powstawaniu skrzepów w naczyniach.
  • Oleje rafinowane mogą wpływać na zagęszczenie krwi.

Serce i choroby krążenia

Kakao może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia. Podobne działanie mogą mieć magnez i tauryna.

  • Kukurydza może chronić układ krążenia, a uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia. Czystek może pomagać w chorobach układu krążenia.
  • Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do udaru, arytmii serca i niewydolności serca.
  • Niewydolność serca może powodować częste oddawanie moczu, a zwiększone stężenie sodu może prowadzić do niewydolności serca.
  • Przewlekły niedobór potasu może prowadzić do problemów z układem krążenia.
  • Duża ilość błonnika może zmniejszać ryzyko zawału serca, a praca zmianowa i choroba tętnic kończyn dolnych mogą zwiększać ryzyko zawału serca.

Badania przepływu krwi

Badanie Dopplera może oceniać przepływ krwi w organizmie i monitorować jego zmiany.

  • W położnictwie badanie Dopplera może oceniać przepływ w tętnicach macicznych oraz przepływ przez przewód żylny.
  • Badanie Dopplera może także oceniać przepływy sercowe.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Stosowanie pokrzywy z lekami rozrzedzającymi krew może prowadzić do odwodnienia organizmu. Pokrzywa może też nasilać działanie leków na nadciśnienie.

  • Antymon może powodować zaburzenia układu krwionośnego.
  • Przy chorobach układu krążenia moczenie nóg w gorczycy może być przeciwwskazane.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu