Przyczyny problemów zdrowotnych związanych z napojami słodzonymi

Napoje słodzone to napoje zawierające dodany cukier lub substancje słodzące, w tym napoje gazowane, energetyczne i część soków. Ich spożywanie bywa wiązane z zaburzeniami gospodarki energetycznej, metabolicznej i sercowo-naczyniowej, a także z wpływem na funkcjonowanie wybranych narządów.

Masa ciała i metabolizm

Słodzone napoje i nadmierne spożycie cukru mogą sprzyjać otyłości oraz nasileniu insulinooporności. Cukier może także zwiększać poziom glukozy we krwi, a jego nadwyżka może wiązać się z brakiem sytości.

Słodzone napoje mogą zwiększać poziom trójglicerydów.
Soki owocowe zawierające fruktozę mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, a wysokie spożycie fruktozy może sprzyjać pojawianiu się stanów zapalnych.
Nadmierna konsumpcja cukru może skutkować niedoborami pokarmowymi.
Nadmierne wydalanie moczu może być objawem zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi.

Wątroba i trzustka

Słodkie napoje przyczyniają się do stłuszczenia wątroby, podobnie jak spożywanie cukru i fruktozy. Picie słodzonych napojów może także zwiększać ryzyko nowotworu trzustki.

Nowotwory

Napoje słodzone mogą przyczyniać się do bardziej agresywnego przebiegu nowotworów. Mogą także wiązać się z ryzykiem rozwoju różnych typów choroby nowotworowej:

białaczki, której ryzyko rozwoju mogą zwiększać napoje słodzone słodzikami;
nowotworu jelita grubego;
nowotworu piersi;
nowotworu prostaty.

Serce i układ krążenia

Napoje słodzone wiążą się z problemami dotyczącymi naczyń krwionośnych i układu krążenia. Spożywanie cukru może powodować uszkodzenia naczyń krwionośnych oraz wiązać się z trzykrotnie wyższą śmiertelnością z powodu chorób układu krążenia. Napoje zero mogą przyczyniać się do wystąpienia udaru niedokrwiennego, a ograniczenie sztucznych słodzików może zmniejszać ryzyko rozwoju zakrzepicy.

Napoje energetyczne

Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi oraz arytmii. Napoje te mogą zawierać słodziki typu aspartam.

Spożywanie napojów energetycznych może wiązać się z drażliwością i uczuciem niepokoju.
Spożywanie napojów energetycznych bywa związane z bólami i zawrotami głowy, a także z ogólnym osłabieniem.
Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do pogorszenia koordynacji ruchowej.
Spożywanie napojów energetycznych może prowadzić do uszkodzenia wątroby.

Układ pokarmowy

Napoje gazowane mogą nasilać chorobę refluksową. Spożywanie cukru może nasilać dolegliwości żołądkowo-jelitowe, a jego nadmiar w diecie może powodować zapalenie dziąseł.

Nerki i elektrolity

Napoje energetyczne mogą prowadzić do uszkodzenia nerek.

Sen i układ nerwowy

Duża ilość fruktozy może prowadzić do choroby Alzheimera, a napoje zero mogą przyczyniać się do jej rozwoju.

Spożywanie napojów energetycznych może powodować problemy ze snem.

Kości i stawy

Spożywanie cukru może nasilać bóle stawów, a wysokie spożycie fruktozy może prowadzić do rozwoju zwyrodnieniowej choroby stawów.

Pozostałe zastosowania

Produkty na bazie słodziku mogą nadal powodować wyrzut dopaminy u osób uzależnionych od produktów wysokoprzetworzonych. Spożywanie nadmiaru cukru może sprzyjać utracie kolagenu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.