Przywracanie elastyczności naczyń krwionośnych

Przywracanie elastyczności naczyń krwionośnych odnosi się do poprawy ich zdolności do rozszerzania się i zachowania prawidłowej sprężystości. Bywa wiązane ze stanem ścian naczyń, ciśnieniem tętniczym, przepływem krwi oraz stylem życia.

Elastyczność naczyń

Czerwona koniczyna może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych. Gorzka czekolada, także jako element codziennego spożycia, może poprawiać ich elastyczność.

  • Flawonoidy i bioflawonoidy mogą poprawiać elastyczność oraz wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Wyciągi z kasztanowca mogą przywracać elastyczność naczyń, a preparaty z kasztanowca pospolitego mogą je wzmacniać. Podobne działanie mogą mieć wyciągi z jego liści.
  • Kwas foliowy może zwiększać elastyczność naczyń krwionośnych i pobudzać wytwarzanie elastyny.
  • Niedobór kolagenu może osłabiać elastyczność naczyń, natomiast sam kolagen i zwiększona produkcja kolagenu mogą poprawiać ich stan oraz kondycję.
  • Ruta zwyczajna może zwiększać elastyczność tętnic.
  • Pistacje i woda czosnkowa mogą zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych, a kreatyna może zmniejszać sztywność tętnic.
  • Pierwiosnek lekarski, napar z nawłoci, skrzyp polny, przytulia czepna i ruszczyk kolczasty mogą wzmacniać naczynia krwionośne.
  • Betaina może wspierać zdrowie naczyń krwionośnych.
  • N-acetylocysteina może wspomagać układ naczyniowy poprzez obkurczanie naczyń krwionośnych.

Szczelność ścian naczyń

Nadciśnienie tętnicze może osłabiać szczelność ścian naczyń. Może także powodować ich uszkodzenia. Flawonoidy mogą wspierać uszczelnianie naczyń krwionośnych, a nawłoć może być bogata w rutynę uszczelniającą naczynia krwionośne.

  • Pierwiosnek lekarski, dziurawiec, ruta zwyczajna i ruszczyk kolczasty mogą pomagać uszczelniać naczynia krwionośne.
  • Wyciągi z kasztanowca mogą zmniejszać przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych.
  • Wyciągi z kwiatostanu kasztanowca mogą uszczelniać naczynia krwionośne.

Krążenie krwi

Pokrzywa może pomagać poprawiać krążenie krwi, a jej nasiona mogą poprawiać krążenie. Podobne działanie może wykazywać jałowiec pospolity. Witamina C może wspomagać krążenie.

  • Kolagen może ułatwiać przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, a siemię lniane może go usprawniać. OPC, aronia, imbir, cykoria podróżnik, zielona herbata i olej z gorczycy mogą poprawiać krążenie krwi.
  • Wyciągi z kasztanowca mogą poprawiać krążenie wieńcowe i obwodowe, a także usprawniać krążenie krwi w skórze. Owoc głogu może wspomagać krążenie wokół serca.
  • Ekstrakt z pestek winogron może usprawniać przepływ krwi w żyłach, natomiast chrzan może rozrzedzać krew i poprawiać jej krążenie.
  • Kakao może poprawiać funkcjonowanie układu krążenia, a róża pomarszczona może pomagać przy zaburzeniach krążenia.
  • Wyciąg z nawłoci może poprawiać krążenie, podobnie jak chodzenie boso.
  • Umiarkowane picie piwa może usprawniać przepływ krwi.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może ograniczać przepływ krwi do serca. Zwężenie tętnic okalających serce może powodować zadyszkę po wysiłku.
  • Angiotensyna może powodować zwężenie naczyń krwionośnych.

Ciśnienie tętnicze

Pokrzywa może obniżać ciśnienie tętnicze krwi. Lilak pospolity może pomagać je obniżyć, a magnez może regulować ciśnienie krwi. Skrzyp polny, imbir, krwawnik pospolity i melisa również mogą regulować lub obniżać ciśnienie.

  • Potas może pomagać utrzymywać prawidłowe ciśnienie krwi i je regulować.
  • Czystek może pomagać utrzymać prawidłowy poziom ciśnienia, a OPC, betaina i kwas fulwowy mogą je normalizować lub regulować.
  • Dynia, żeń-szeń, likopen, propolis, lnica pospolita, witamina C, cynamon oraz sok z selera naciowego mogą pomagać obniżać ciśnienie krwi.
  • Spożywanie probiotyków może poprawiać zarówno ciśnienie rozkurczowe, jak i skurczowe krwi.
  • Masaże rozluźniające odcinka szyjnego mogą pomagać przy nadciśnieniu.
  • Zaniżone ciśnienie rozkurczowe może prowadzić do rozwoju niedokrwienia.

Krzepnięcie i zakrzepy

Krzepnięcie krwi jest związane zarówno z jej nadmierną krzepliwością, jak i ze stanem wewnętrznej części naczyń. Nadmierna krzepliwość może predysponować do powstawania zakrzepów. Uszkodzenie wewnętrznej części naczyń krwionośnych może powodować zakrzepicę. Witamina D może regulować procesy krzepnięcia krwi.

  • Babka lancetowata może wzmacniać krzepliwość krwi.
  • Nattokinaza, kiwi i witamina C mogą zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.

Serce i układ krążenia

Nadciśnieniu mogą towarzyszyć choroby krążenia. Nadciśnienie tętnicze może także prowadzić do niewydolności serca.

  • Kolagen, magnez i tauryna mogą wspomagać funkcjonowanie układu krążenia.
  • Pokrzywa, owoc głogu, skrzyp polny i kukurydza mogą wspierać układ krążenia lub sercowo-naczyniowy.
  • Uziemianie organizmu może wspomagać układ krążenia.
  • Dostarczanie dużej ilości błonnika może zmniejszać ryzyko zawału serca, a post przerywany może zapobiegać miażdżycy.

Styl życia i nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie może pomagać utrzymać prawidłową temperaturę ciała i ciśnienie krwi. Odwodnienie może wiązać się z niskim ciśnieniem rozkurczowym. Picie ciepłej wody może poprawiać krążenie krwi.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Pokrzywa może być stosowana razem z lekami rozrzedzającymi krew. Takie połączenie może prowadzić do odwodnienia organizmu.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu