Skrócenie długości życia

Skrócenie długości życia oznacza przedwczesną śmierć lub zmniejszenie oczekiwanej długości życia. Może wiązać się ze stylem życia, dietą, chorobami przewlekłymi, stresem, jakością snu oraz procesami starzenia.

Długowieczność i starzenie

Procesy starzenia mogą być spowalniane przez lilak pospolity, czystek, skrzyp polny, babkę lancetowatą, warzywa i owoce oraz aktywność fizyczną.

  • Traganek błoniasty może pomóc wydłużyć żywotność tkanek.
  • Magnez może hamować skracanie telomerów, a likopen i koenzym Q10 mogą hamować lub opóźniać starzenie.
  • Prawidłowy poziom kwasu foliowego może zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci, natomiast błonnik może zmniejszać śmiertelność z powodu chorób przewlekłych.
  • Stres może przyspieszać starzenie.
  • Z wiekiem spada zdolność skóry do syntezy witaminy D.
  • Upośledzona pompa mięśniowa łydek może zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci.

Odżywianie i masa ciała

Zielona herbata może wydłużać życie.

  • Dieta imitująca post może wydłużać życie.
  • Kwasy omega-3 mogą wydłużać życie, a regularne spożywanie ryb może mieć związek z długością życia.
  • Utrzymanie stałej wagi ciała w dojrzałym wieku może przedłużać życie.

Stres, sen i samopoczucie

Relacje społeczne mogą wpływać na długość życia, a rozwinięte relacje społeczne mogą zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmierci. Grupa wsparcia może wydłużać życie.

Serce, ciśnienie i krążenie

Ograniczenie spożycia soli może mieć związek z długością życia. Po zawale serca aktywność fizyczna może zmniejszać śmiertelność, a witamina C może zmniejszać śmiertelność po zawale serca.

Mózg i funkcje poznawcze

Awokado może spowalniać proces starzenia się mózgu.

Odporność i infekcje

Słabsza odporność może skracać długość życia.

Nowotwory

W przebiegu nowotworów połączenie koenzymu Q10, selenu, witaminy C, beta-karotenu i kwasu foliowego może zwiększać przeżywalność w stadium końcowym. Witamina D może zwiększać przeżywalność osób z nowotworami oraz zmniejszać śmiertelność u osób z rozpoznanym nowotworem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu