Skutki niedoboru potasu

Potas jest elektrolitem uczestniczącym w pracy mięśni i nerwów oraz w utrzymaniu równowagi płynów. Jego niedobór, czyli obniżone stężenie potasu w organizmie, bywa wiązany z różnymi dolegliwościami i zaburzeniami funkcjonowania organizmu.

Mięśnie i układ nerwowy

Niedobór potasu może objawiać się bólem i skurczami mięśni, mrowieniem kończyn, osłabieniem mięśni, drętwieniem kończyn oraz tikami nerwowymi. Może również powodować kłopoty z oddychaniem.

Serce i układ krążenia

Niedobór potasu może zwiększać ciśnienie tętnicze krwi, zwiększać ryzyko arytmii serca oraz zwiększać ryzyko udaru mózgu. Może też zaburzać pracę serca. Jego przewlekła postać może wiązać się z problemami z nadciśnieniem i problemami z układem krążenia. Potas może niwelować wpływ sodu.

Energia, nastrój i koncentracja

Niedobór potasu może wiązać się z problemami z koncentracją, powodować przewlekłe zmęczenie oraz zwiększoną senność. Może również prowadzić do depresji i łaknienia na cukier.

Trawienie, nerki i gospodarka płynami

Zmniejszony poziom potasu może utrudniać wypróżnianie i powodować zaparcia oraz wywoływać inne problemy trawienne. Niedobór potasu może też powodować zwiększone wydalanie moczu, obrzęki kończyn oraz tworzenie się kamieni nerkowych.

Czynniki wpływające na poziom potasu

Skrzyp polny może wypłukiwać potas, a witamina B6 ułatwia jego przyswajanie. Spożywanie alkoholu może ograniczać wchłanianie potasu. Stres i silne emocje mogą utrudniać wchłanianie potasu, a niedobór potasu może być objawem przewlekłego stresu.

Pozostałe zastosowania

Niedobór potasu może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem insulinooporności oraz cukrzycy typu 2. Może też powodować chęć na kwaśne produkty, a częste odczuwanie zimna może być jego objawem.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu