Skutki zimnych pryszniców

Zimny prysznic polega na krótkiej ekspozycji ciała na chłodną wodę.

Reakcje organizmu na zimno

Kontakt z zimnem może wywoływać różne reakcje układu nerwowego. Zimny prysznic może powodować wyrzut noradrenaliny, a kontakt z zimną wodą może stymulować nerw błędny.

  • Poranny zimny prysznic może powodować wyrzut kortyzolu.
  • Chodzenie po zimnej rosie może obniżać poziom kortyzolu.

Nastrój, koncentracja i sen

Zimny prysznic może poprawiać nastrój i koncentrację. Chłodne temperatury mogą także sprzyjać lepszemu snu.

Krążenie i odczuwanie zimna

Zimne dłonie mogą towarzyszyć stresowi i niedoborowi żelaza. Zimne stopy mogą wskazywać na zaburzenia naczyń krwionośnych nóg, w tym zwężenie tętnic kończyn dolnych.

  • Częste odczuwanie zimna może być objawem niedoboru potasu.
  • Uczucie ciągłego zimna może pojawić się na skutek zakażenia pasożytniczego.
  • Niedobór jodu może powodować przewlekłe uczucie zimna.

Przemiana materii i odporność

Zimny prysznic może zmniejszać częstotliwość chorób. Ekspozycja na zimno może także zwiększać tempo przemiany materii.

Gorączka i chłodzenie organizmu

Uczucie chłodzenia podczas upałów może towarzyszyć piciu zielonej herbaty. Zimne lub schłodzone okłady stosuje się przy oparzeniach słonecznych.

  • Okłady z plasterków schłodzonych pomidorów, plasterków schłodzonych ogórków, zimnego kefiru oraz zimnego zsiadłego mleka mogą pomagać na oparzenia słoneczne.

Zimno a skurcze mięśni

Wychłodzenie organizmu może powodować skurcze łydek.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Zimne poty mogą być objawem zawału serca.

Pozostałe zastosowania

Chłodne okłady i przemywanie wodą mogą być stosowane przy wybranych dolegliwościach skórnych. Na oparzenia słoneczne może pomóc okład z zimnego jogurtu, a ulgę po ugryzieniu komara może przynieść przemycie miejsca ukąszenia chłodną wodą.

To nie jest porada medyczna i zawsze należy skontaktować się z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek zmian.

Twierdzenia w tym opracowaniu